每日打卡-居家健身日常
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中年男人健身日常打卡
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宿舍早起锻炼1
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居家健身
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21天养成习惯，自律第21天！
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每日打卡-双杠臂屈伸挑战
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中年大叔过于普通的日常～
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限流区up主的练胸日常
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光头中年男人日常健身花絮—推日（胸+肩）
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什么？透视苦茶子这样穿？
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太阳出来了，头更显秃了～
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健身日常-撸铁三大项（下）
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居家练背，各种创造条件！第38天～
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我是如何从150斤减到130斤
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为了虐腹，上肢已被我练废了～
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懂得坚持，自律每一天！日常健身片段～
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沉迷于练胸，自律第22天！
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射手俯卧撑，你能做几个？——第33天！
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此视频含有低俗内容？—天天练胸，毫无训练痕迹
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这样悬垂举腿也很酸爽，健身打卡29天！
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三分化训练第二天，绝对酸爽！
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光头中年大叔的健身日常～
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光头大叔日常50个引体训练
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每日打卡-仰卧起坐挑战，不要模仿
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我的腹肌去哪儿了？
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条件有限，简单练练！
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停不下来，将练胸进行到底！
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70KG推10次什么水平，是不是该升级重量了？
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自己动手，高位下拉装置
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停更67天以后，打卡继续
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今天是星期四，自律打卡第17天！
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居家健身不知道怎么练，来试试这几个动作吧
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就在几天前，我还没秃～
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健身使人快乐，坚持自律第25天！
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居家徒手零基础，快速消除脂肪胸
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负重10kG俯卧撑，你能做几个？打卡第31天
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简单的事情重复做，你就是强者！
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又是暴汗的一天！
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练腹，这样操作最酸爽！日常营业第19天
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中年大叔卧推做组能力是不是不够硬？
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债少不着急，继续自虐～