京东 11.11 红包
30公里晨跑，最后几公里掉速严重
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30公里盘山路，爬升578米
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今天跑个30公里长距离
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跑完21公里（我压泡沫轴，儿子压我）
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30公里晨跑
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周六长跑30公里
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30公里长距离，多一点都不想跑了
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21公里晨跑
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21公里晨跑，一路上油桐花开了
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周六20公里
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今天的21公里晨跑看到云海了
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向着太阳晨跑10公里
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今天跑个30公里大课，配速4'58"
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今天是33.5长距离的一天，毛毛细雨太舒服，全程配速528，平均心率141，感觉还行
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周六21公里
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周六21公里晨跑
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周末30公里长距离，后面5公里状态不佳
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21公里晨跑
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今天是慢摇的21
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21公里（4点40起床，5点出发跑步），洗个澡当伴郎去
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【跑步】⚡挑战自我，超越极限！⚡北京马拉松2小时55分钟34秒完成42.195公里，刷新个人最好成绩（今日偷懒，随后再上长视频）
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周六20公里
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720公里的飞电3C
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周六20公里
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周六21公里长距离
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15公里晨跑，下坡有多爽，上坡有多惨
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周六21公里，今天有云海
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悦跑圈99周成就达成
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冬天真的来了，今天的晨跑真冷，还好穿了外套
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周六21公里长距离（跑到9公里的时候开始下雨了，还好外套防水）
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8月跑量完成，全年完成1508公里
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周六21公里（报了个温州马拉松）
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天气转好，完成周六的20公里目标
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21公里兔年开年跑
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2024龙湾半马1:37:48
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21公里晨跑，解锁新地图（宁波象山白沙湾）
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15公里晨跑，到山顶拍了20来分钟只有这11秒（衣服都等干了）
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晨跑10公里（最近惰性开始反抗了，硬着头皮起床）
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周六20公里晨跑
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2023新年跑20.23公里
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周六20公里，一周后杭马见