京东 11.11 红包
2024年2月23日，快乐练肩
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为什么你辛辛苦苦练肩，总是练不出圆形
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酸爽上头 臀部上侧局部专项肌肉放松#筋膜刀#筋膜放松#筋膜刀培训
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2022年10月15日，肩部训练记录
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新手练肩有这六个动作足以把整个肩膀都练到！
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练肩的时候真的控制不了表情
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2022年8月26日，和朋友一起训练（玩耍）日记
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练肩，补弱项
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2022年7月10日臀腿训练
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2022年12月3日臀腿训练记录
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练肩等于练背，啊对对对
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欣赏自己，相信自己，拥抱自己。
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练肩日常 ^ω^
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2022年8月31日训练日常库存
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2022年9月4日臀腿训练记录～
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2024年3日30日：练肩日常
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2023年5月21日：深蹲100kg被压了呜呜～
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2023年1月14日晨练～
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2023年4月7日至4月8日阳朔一日游～呜呜玩不够
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终于快把肩练拉丝了
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今天练肩！
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今天练肩！
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背部疏通 专项肌肉放松#筋膜刀 #筋膜放松 #筋膜刀培训
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新手高效练肩
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又来练肩～看了一下各位大神的动作讲解～自己也来实践一下～
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胸部训练计划
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2024年5月17日：尝试一下硬拉130kg
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在家练肩
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快乐的脂包肌～
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练到肩膀拉丝是一种什么体验
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2022年1月13日：臀腿训练记录
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今天练肩！
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练肩的最后一个收尾动作
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2023年6月17日：来成都跳广场舞记录哈哈哈哈
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黑皮男大健身记录——练肩
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肩膀训练里面可以按照这个计划来
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2024年1月28日：硬拉125kg达成！存了好多天的开心，恭喜又一次突破啦，新年快乐～
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VLOG.🥯🍌 练肩臂 内外兼修 状态满分❗
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2023年4月深蹲记录～
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练肩日
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赛前三天练肩日