15分钟4个菜的高效晚餐，秘诀就是提前食材预处理，即使朋友突然到访加菜也有备无患~#华帝烟灶套餐#高效晚餐#高效备菜
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晚下班的这几天到市场菜都没那么新鲜了，就利用周末的时间整一整，超实用的食材保鲜处理法分享给姐妹们~
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我做食材预处理，并不是我每天没有多的10分钟留给做饭，而是我想每天多给自己10分钟享受更多的生活，健身、看书、护肤，anvthing~
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夏天快来了，拯救不知道吃什么星人的高效备餐，让每天下班都可以不用想就吃到好吃的，带娃的宝妈也可以这样做哟~#高效备餐#预制菜#宝妈#食材预处理#晚餐#食物保鲜
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独居也可以吃的很丰盛，每周3小时备菜，每餐就只要10分钟就能搞定啦，生活的仪式感是自己给的~！
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高效备餐法分享给大家，避免串味又省时省力，是不是很nice~#食材预处理#山姆#日常 vlog
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姐妹们一直好奇我的备餐是怎么做的，今天给你们揭秘一下~下班后花15分钟解决工作日晚餐~#晚餐 #金汤肥牛 #尹正焖菜 #秋葵水蒸蛋
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今天你认真吃早饭了吗~早饭既要快又要有营养，十分钟搞定~#高效早餐#五谷丰登 #营养早餐
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用朋友寄来的龟壳做一个清清凉凉的龟苓膏#龟苓膏#真材实料才能做出好味道
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过年才没多久妈妈就开始投喂啦，把妈妈的爱分装起来~每周花3小时安排好一周的口粮，就不用每天为吃什么而烦恼~#高效备餐#食材预处理 #治愈 #解压#沉浸式
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上周跟闺蜜出去野餐，结果办公室的小馋猫同事坐不住了，晚上要来家吃饭，我先准备一下，不然晚上来不及啦~#在家做美食 #治愈系美食 #同事聚餐
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上次的酸梅汤大家都在问配方，今天千挑万选了一款好喝的酸梅汤料包分享给大家，还解锁两种神仙吃法，姐妹们操练起来啦
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又到了想喝绿豆汤的时候，你们煮的绿豆汤是红色还是绿色?原来绿豆汤这样做又绿又出沙#绿豆汤#夏日饮品#绿豆#绿豆沙牛乳#绿豆沙#绿豆冰棍
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家宴|是招待朋友的最高礼遇 1个人3小时花230元为老公同事准备16道家常菜
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一周备餐|10道快手健康蒸菜|附菜单和做法|不开火做饭|泰式酸辣蒸海鲜|剁椒猪油渣蒸豆干|老干妈蒸茄子|酸菜蒸瘦肉|黄椒蒸鲜鱿|沙姜蒸嫩鸡|韭菜酱油蒸牛肉
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端午准备沉浸式宅家，水果先囤起来吧~姐妹们快给即将放假的小神兽也安排上~#冰箱#花式炫水果#端午安康#自制榴莲雪糕#水果保存方法
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夏天的厨房实在是太热了，不想做菜也不想洗碗，这几天有了这个小帮手，解决夏季小烦恼#料理机#智能料理机#炒菜机
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长沙公司食堂打饭丨来一点点烧腊饭
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【今晚吃什么】牛排北非蛋
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一个人的晚餐有多敷衍？？？？？
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谁说上班族就该吃外卖，自从我开始高效备餐，真的厨房时间大解放，宝妈也可以试试，真的很方便~
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长沙公司食堂打饭丨开饭啦~饭啦~~啦~~~
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特殊时期居家囤菜经验分享给大家哦~以前因为下班晚买不到新鲜菜而学的预处理技巧，现在派上用场啦~!~#囤菜#蔬菜保存 #疫情下的生活#厨房收纳#疫情囤菜
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一个人的晚餐能有多敷衍？？？洗碗是不可能的！
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收藏！巨好吃自制无骨鸡爪做法，Q弹入味
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美国中低产7人家庭-妈妈的晚餐
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美国中产7人家庭晚餐吃什么？
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长沙公司食堂打饭丨烧腊饭yyds
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闺蜜方方也成刘畊宏女孩了，说要管住嘴不吃早餐减到两位数，这么不健康我可不能坐视不管，一周的低卡早餐安排上~#刘畊宏女孩#神仙闺蜜#
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长沙公司食堂打饭丨开饭啦~饭啦~~啦~~~
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长沙公司食堂打饭丨开饭啦！
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已瘦40斤！掉秤最快的晚餐是什么？
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服了！每一道菜都好好吃！
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过年胖三斤的姐妹有吗?周末2小时把一周的减脂餐码好啦~提前备餐，后面10分钟搞定一顿饭，省下来的时间做瑜伽吧~似乎已经看到了纤细的自己哈哈#减脂餐#低卡低脂餐
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长沙公司食堂打饭丨豪华牛腩饭！
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潮汕人的晚餐 简简单单又一餐
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长沙公司食堂打饭丨红烧肉盖浇饭~
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美国19岁爸爸给1岁宝宝晚餐吃什么35
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有多少姐妹像我一样不喜欢调料原包装，就喜欢归置到统一的容器里清清爽爽的#调料收纳神器#厨房收纳#提升幸福感好物 #调味料收纳#品质生活
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长沙公司食堂打饭丨冰碗大冷面！
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美国中产七人家庭晚餐吃什么？是饺子呀