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过年胖三斤的姐妹有吗?周末2小时把一周的减脂餐码好啦~提前备餐，后面10分钟搞定一顿饭，省下来的时间做瑜伽吧~似乎已经看到了纤细的自己哈哈#减脂餐#低卡低脂餐
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过年才没多久妈妈就开始投喂啦，把妈妈的爱分装起来~每周花3小时安排好一周的口粮，就不用每天为吃什么而烦恼~#高效备餐#食材预处理 #治愈 #解压#沉浸式
上周跟闺蜜出去野餐，结果办公室的小馋猫同事坐不住了，晚上要来家吃饭，我先准备一下，不然晚上来不及啦~#在家做美食 #治愈系美食 #同事聚餐
夏天快来了，拯救不知道吃什么星人的高效备餐，让每天下班都可以不用想就吃到好吃的，带娃的宝妈也可以这样做哟~#高效备餐#预制菜#宝妈#食材预处理#晚餐#食物保鲜
晚下班的这几天到市场菜都没那么新鲜了，就利用周末的时间整一整，超实用的食材保鲜处理法分享给姐妹们~
姐妹们一直好奇我的备餐是怎么做的，今天给你们揭秘一下~下班后花15分钟解决工作日晚餐~#晚餐 #金汤肥牛 #尹正焖菜 #秋葵水蒸蛋
上次的酸梅汤大家都在问配方，今天千挑万选了一款好喝的酸梅汤料包分享给大家，还解锁两种神仙吃法，姐妹们操练起来啦
姐妹们，我又来厨房军事化管理啦~这种严丝合缝的感iio真的太舒适啦~!~#收纳整理#整理收纳#实用省空间#家庭收纳干货
端午准备沉浸式宅家，水果先囤起来吧~姐妹们快给即将放假的小神兽也安排上~#冰箱#花式炫水果#端午安康#自制榴莲雪糕#水果保存方法
我做食材预处理，并不是我每天没有多的10分钟留给做饭，而是我想每天多给自己10分钟享受更多的生活，健身、看书、护肤，anvthing~
闺蜜方方也成刘畊宏女孩了，说要管住嘴不吃早餐减到两位数，这么不健康我可不能坐视不管，一周的低卡早餐安排上~#刘畊宏女孩#神仙闺蜜#
姐妹们，沉浸式冰箱收纳又来了~用喜欢的食物把冰箱收纳成舒适的样子，这大概就是强迫症的快乐吧~#冰箱收纳 #沉浸式 #冰箱 #收纳整理
有多少姐妹像我一样不喜欢调料原包装，就喜欢归置到统一的容器里清清爽爽的#调料收纳神器#厨房收纳#提升幸福感好物 #调味料收纳#品质生活
高效备餐法分享给大家，避免串味又省时省力，是不是很nice~#食材预处理#山姆#日常 vlog
今天你认真吃早饭了吗~早饭既要快又要有营养，十分钟搞定~#高效早餐#五谷丰登 #营养早餐
15分钟4个菜的高效晚餐，秘诀就是提前食材预处理，即使朋友突然到访加菜也有备无患~#华帝烟灶套餐#高效晚餐#高效备菜
谁说上班族就该吃外卖，自从我开始高效备餐，真的厨房时间大解放，宝妈也可以试试，真的很方便~
很多粉丝都问我备餐那么多盒子袋子怎么洗，那今天就来沉浸式洗碗洗盒子吧
夏天的厨房实在是太热了，不想做菜也不想洗碗，这几天有了这个小帮手，解决夏季小烦恼#料理机#智能料理机#炒菜机
又到了想喝绿豆汤的时候，你们煮的绿豆汤是红色还是绿色?原来绿豆汤这样做又绿又出沙#绿豆汤#夏日饮品#绿豆#绿豆沙牛乳#绿豆沙#绿豆冰棍
这次用自己的方式给小侄女做了辅食，才发现宝妈真的很不容易，愿全天下的宝妈都可以有懂她的家人#宝宝辅食 #宝妈 #带娃 #空气炸锅 #嫂子 #小侄女
独居也可以吃的很丰盛，每周3小时备菜，每餐就只要10分钟就能搞定啦，生活的仪式感是自己给的~！
这样简单又美味的米饭食谱，你每个周末都可以做！ 266
西班牙厨师教我这招！我丈夫要求我每天都这样做
只需将鸡蛋倒在卷心菜上，结果就会令人惊叹！ 2卷心菜食谱！ 第272章
减脂期吃它两周掉了七斤！这份适合减脂期吃的香肠炒西芹你们都去试试吧，低脂低卡，美味低脂，关键也太香了，而且做法简单方便，快速搞定健康美味的减脂餐，都去试试吧～
【贪吃的杰尼龟呀】更新啦，赶紧来围观吧！
这是绝对的高手
特殊时期居家囤菜经验分享给大家哦~以前因为下班晚买不到新鲜菜而学的预处理技巧，现在派上用场啦~!~#囤菜#蔬菜保存 #疫情下的生活#厨房收纳#疫情囤菜
(完结文)表姐上大专，我去哈佛，所有亲戚都用一种看神经病的眼神嘲笑我。
清炒芍尖～
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葱油鱿鱼原汁原味的海鲜做法，非常简单好吃的关键是白灼汁很鲜甜
葱油螃蟹原汁原味的海鲜做法，做法非常简单清蒸螃蟹蒸一下即可
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夏天真心强推西瓜皮 尊嘟好好吃
蒜蓉粉丝蒸鲍鱼用蒜蓉酱蒸出来的鲜，做法非常简单比清蒸鲍鱼更香
家常小炒才是最好吃的
捞汁鸡爪夏天吃的凉菜酸的可口鸡爪这样做皮脆肉嫩冰镇一下更好吃
绿豆煮西米露夏天在家做冷饮，清口又降暑孩子更喜欢冷藏后更好吃
打工人的快手晚餐｜番茄炸蛋螺蛳粉🔥
