生病恢复一下，胡子没了！还会长
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一些近况，胡子长回来了！
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嗯，训练记录，胡乱展示一下
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蹲腿蹲了140望周知
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肩膀二连发
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继续加油吧…..
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存货，秋天到了我的工装又可以穿啦！！！！！
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手臂日常
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存货，但貌似怪怪的
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喜欢一些练胸日
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胸day（今天状态太好了）
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一些手臂训练
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胡子一刮，病再一生，彻底不用练
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发个库存）
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胸部打卡
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练肩
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玩会儿！
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肌肉发达
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肩膀记录
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水一下
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产后修复~嘎白~
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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产后修复~是挺白哈
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运动拉伸
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催了一年的完整版来了
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武当入门日常基本功跟练｜75分钟带你古法入门健身【武当韩湘子】
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硬梆梆的腹肌
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背，但是无头
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与其精神内耗，不如身体消耗
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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push-up
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蹬一下，练腿练成痛苦面具了
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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#粗腿
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运动完记得拉伸一下
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Oi有点呆，活跃账号哈
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UU超夸张真实反馈亲测被动一天六斤｜功能强大慎听为好
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早起空腹有氧30分钟
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户外 饭后运动
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肌肉脑公真的好迷人
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗