一周练一次实力推，现在可以71公斤推4个了
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这衬衫怎么遇水则化啊
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健身要正反两面练均匀，卧推121公斤三次+引体向上负重40公斤三次
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卧推117.5公斤做三组 每组做两个
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两个月没练过手臂了，拿22.5公斤练个弯举
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可以卧推110公斤了！好耶！
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俄国大力士硬拉100公斤！
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深蹲135公斤 5x5 卧推91公斤 5x5
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挑战拉100公斤大哑铃，好像还蛮简单的
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卧推 94KG 5x7
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卧推93公斤11次（只有杠铃和杠铃片的上肢训练）
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卧推93公斤六个
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实力推60kg七次+硬拉130kg九次
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力量训练：深蹲 128公斤x5+实力举63公斤x5
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无头卧推90公斤训练
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春节居家硬拉 140公斤 八次
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硬拉160公斤六次 软杠真香_(:з」∠)_
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卧推107.5公斤四次and114公斤两次
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卧推118.5公斤三次……
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卧推95kg 4x6
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硬拉142.5公斤三组五次
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深蹲161公斤两次
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健身三年多臂纬31公分，这合适吗？
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xjb借力一百公斤螺旋升天划船 六组六次背部训练记录
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日常力量训练记录 卧推+硬拉+引体向上
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负重30kg引体向上五次 背部训练
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卧推117.5公斤 三组一次 目标130公斤
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背部训练 哑铃抓举+引体向上+划船
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喜提20块钱的套膝，深蹲120公斤五组两次
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100公斤卧推之路
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深蹲145公斤五次--冬天深蹲就是换装小游戏
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日常深蹲训练 131.5kg深蹲八次
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肥宅卧推 102.5公斤三组五次
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传统硬拉的帮助真的很大，个把月没练相扑硬拉，竟然还提高了
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近期训练记录/卧推90KG 4x6/深蹲145KG 3x2
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在学校操场的一次力量训练
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哑铃肩推34.25公斤，向40公斤发起进攻，还要多久能推40公斤？
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哑铃肩推 31.75公斤五组七次，可以推40公斤吗
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相扑硬拉训练 170公斤四组
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日常推力训练 卧推+推举+双臂屈伸
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健身千万不要作死整新活，特别是凳子不牢的时候