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一周练一次实力推,现在可以71公斤推4个了
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这衬衫怎么遇水则化啊
健身要正反两面练均匀,卧推121公斤三次+引体向上负重40公斤三次
卧推117.5公斤做三组 每组做两个
两个月没练过手臂了,拿22.5公斤练个弯举
可以卧推110公斤了!好耶!
俄国大力士硬拉100公斤!
深蹲135公斤 5x5 卧推91公斤 5x5
挑战拉100公斤大哑铃,好像还蛮简单的
卧推 94KG 5x7
卧推93公斤11次(只有杠铃和杠铃片的上肢训练)
卧推93公斤六个
实力推60kg七次+硬拉130kg九次
力量训练:深蹲 128公斤x5+实力举63公斤x5
无头卧推90公斤训练
春节居家硬拉 140公斤 八次
硬拉160公斤六次 软杠真香_(:з」∠)_
卧推107.5公斤四次and114公斤两次
卧推118.5公斤三次……
卧推95kg 4x6
硬拉142.5公斤三组五次
深蹲161公斤两次
健身三年多臂纬31公分,这合适吗?
xjb借力一百公斤螺旋升天划船 六组六次背部训练记录
日常力量训练记录 卧推+硬拉+引体向上
负重30kg引体向上五次 背部训练
卧推117.5公斤 三组一次 目标130公斤
背部训练 哑铃抓举+引体向上+划船
喜提20块钱的套膝,深蹲120公斤五组两次
100公斤卧推之路
深蹲145公斤五次--冬天深蹲就是换装小游戏
日常深蹲训练 131.5kg深蹲八次
肥宅卧推 102.5公斤三组五次
传统硬拉的帮助真的很大,个把月没练相扑硬拉,竟然还提高了
近期训练记录/卧推90KG 4x6/深蹲145KG 3x2
在学校操场的一次力量训练
哑铃肩推34.25公斤,向40公斤发起进攻,还要多久能推40公斤?
哑铃肩推 31.75公斤五组七次,可以推40公斤吗
相扑硬拉训练 170公斤四组
日常推力训练 卧推+推举+双臂屈伸
健身千万不要作死整新活,特别是凳子不牢的时候