深蹲161公斤两次
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近两天的训练记录 卧推92.5KG 3x6 /深蹲150KG 3x2
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卧推102公斤8次，估计还能推一到两个
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5x5大法好/深蹲120KG 5x5 卧推82.5KG 5x5
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无头卧推90公斤训练
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卧推107.5公斤四次and114公斤两次
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硬拉160公斤六次 软杠真香_(:з」∠)_
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负重47.5公斤引体向上三次
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三重深蹲之术——126公斤 六组六次
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上身训练•胸背•其一
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100公斤卧推之路
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xjb借力一百公斤螺旋升天划船 六组六次背部训练记录
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卧推96公斤9次
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传统硬拉152.5kgx5
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一周练一次实力推，现在可以71公斤推4个了
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硬拉175公斤！好耶
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100kg 4x6 第四组 WRYYYYYYYYYYY！
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卧推117.5公斤做三组 每组做两个
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卧推117.5公斤 三组一次 目标130公斤
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传统硬拉 160kgx2 142.5kgx5 145kgx5
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冬日健身，体验一下卧推116kg
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秃顶吴彦祖的左旋溜达鸡找到了（雾）
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沉淀# 碳酸钙# 白色晶体# 自律#
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喜提悍苏硬拉杆一根，硬拉160公斤五次
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用软杆加胶片练相扑硬拉，硬拉buff叠满了也只能拉140公斤(汗）
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两个月没练过手臂了，拿22.5公斤练个弯举
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最近的训练视频 佛系更新
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深蹲容量训练 这套膝已经只剩下保暖功能了
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悲情阿诺，常熟阿诺与王大奥的彻底决裂
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卧推99公斤八次
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上身训练记录 第一周
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硬拉137.5kg八次+借力推100kg
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继续练腿！ 130kg 3x4
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这个高位下拉是设计给霍比特人的吗🤔
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只要心中有铁，在哪里都是健身房
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日常上肢力量训练：实力推69公斤四次+引体向上+卧推
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硬拉142.5公斤三组五次
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深蹲 136公斤四组六次
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常熟阿诺生涯各个时期的经典健美比赛（不完全统计）
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体重160+ 天天夜宵能做几个引体向上？
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深蹲165公斤两次