恢复力训第一天 神经不适应 掉力量也是难免的，循序渐进吧
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15岁少年肉量碾压克里斯，无下限网红收钱洗地？
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W11D4 硬拉185比220累
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W7D4-传统硬拉180kg×1(好邻居版)/直腿硬拉120kg 4×5/壶铃摆荡/引体/腹肌
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海啸杆太抽象了
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记录学期末的力量水平，看看两个月没有系统的力训会掉多少力量
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大一新生来学校就卧推 110kg！？
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W9D4 学习硬拉第18天 135kg 看似框架正确实则下背早已代偿😑有种华而不实的美感..🙃
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脚家门创始人。李亚强的力量训练！
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W10D1 泽奇深蹲110kg
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“我能卧推86公斤”
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W18D1 深蹲140kg Rpe7 最着急的一次力训，动作不堪入目😅
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W2D3 容量组110蹲 65推 控制疲劳
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平板卧推板凳的正确用法
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W5D3 80kg无腿卧推顶不住咯 下周减载啦
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深蹲动作有新的理解了，哑铃卧推终于也是突破瓶颈.
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W5D4 赛推80kg记录
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拉爆
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W5D1 卧推加错片的一天，属实难绷
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W6D4 记录减载期赛推 70kg
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W12D3 深蹲小重量堆容量 做得快也不行没吊用，髋都没控制好，全是骨盆眨眼，下次训练必须要好好控制离心，动作质量太差了😠
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W4D3 无腿卧推75kg记录
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W8D4 赛推80kg记录 加少了
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W11D3 减载周95kg 改善深蹲幅度
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股四
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靠谱和不靠谱的保护手。你深蹲极限会找人保护吗？
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W2D1 深蹲120 节奏卧推75 睡眠对力训的影响太大了，睡得好就是有劲儿
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W16D4 推拉减载日，疲劳逐渐恢复，准备下一周期
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W19 节奏卧推87.5kg被压🤡假期回去好好堆肉了.
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恢复训练第一天，深蹲kuku掉力量
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震惊！三周没去健身房竟意外解锁蝴蝶振翅暴涨卧推5kg
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记录日常72.5kg
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作为剑太过厚重，作为墓碑，又太过单薄
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W13D3虽然走的不是肌肥大训练，但是这个角度之下我的胳膊又细又长，一点训练痕迹都没有😅😅
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被深蹲架背刺的一天
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W3D3 暂停蹲105kg 无腿卧推70kg记录
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不存在完美的硬拉，掌握这几点硬拉技巧，足够让你在健身房乱杀
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力量举爱好者的第一次比赛的硬拉单项视频
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健身房采访力量举选手
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健身房偶遇卧推200公斤大佬｜疲劳减载日
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W9D2 学习硬拉第17天 罗马尼亚硬拉