W6D4 记录减载期赛推 70kg
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W6D4 减载打磨动作 正确的顶髋是怎样的？
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70Kg手持风神供电所五杀~
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男生的周末健身VLOG：挑战硬拉100kg
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肌肉毛男肌肉放松
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W9D4 学习硬拉第18天 135kg 看似框架正确实则下背早已代偿😑有种华而不实的美感..🙃
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W11D1 减载期暂停推67.5kg打磨技术
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W9D2 学习硬拉第17天 罗马尼亚硬拉
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传统硬拉专场ATPR240kg。这回真要减载了
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W9D1 高杠130kg 近期质量较好的一次训练
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硬拉
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硬拉260kg×6（相扑、硬杠），硬拉完从当日22时加班至次日23时，导致连续萎靡数日。
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W17D1 不要用虚伪的进步满足你那微不足道的虚荣心 节奏卧推82.5 希望这个周期可以做100kg暂停。
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W19 节奏卧推87.5kg被压🤡假期回去好好堆肉了.
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W11D3 减载周95kg 改善深蹲幅度
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W11D1 减载周 115kg 打磨动作
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W5D3 80kg无腿卧推顶不住咯 下周减载啦
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W8D2 学习硬拉第15天 罗马尼亚硬拉
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胖吗
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W10D2 学习硬拉第19天 罗马尼亚硬拉80kg*9
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硬拉恢复训练日
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传统动作越来越差 不知道怎么了 改也改不好。#硬拉 #为什么硬拉对神经消耗大 #力量训练 #力量举入门 #佛系健身
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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W11D3 减载周75kg小重量打磨技术
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壮熊晒太阳二
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这人在干嘛呢
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50kg女生如何硬控路人30s
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郑翔翔
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W18D1 深蹲140kg Rpe7 最着急的一次力训，动作不堪入目😅
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W8D4 学习硬拉第16天 130kg 为什么会把小腿蹭的全是淤青？
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W13D4 学习硬拉第26天 130kg Rpe6
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学习硬拉第五天
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你就说你看不看吧！【倒计时13天】
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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【四种硬拉】哪个才是你心中的王者？
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W1D4 暂停80 无腿60收尾 力量逐渐恢复
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前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
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W12D4 115kg*5 Rpe5 动态启动整不明白，直接静态启动拉瘠薄倒
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你不要过来呀
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一训练就是猴子屁股脸了
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W18D1 节奏卧推 82.5 Rpe7.5 技术毫无长进 进步越来越慢.