一个哑铃高效练全身！如何用哑铃代替炮筒，完成功能性训练！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
训练实录！一套高效全身功能性力量训练！
...
教练自己的胸背训练日都练什么？
...
全身功能性训练计划！新手友好，老手提升，8个动作练全身！
...
这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作，你能完成几个？#腰要腹核心训练
...
下肢功能性训练（臀～腘绳肌）
...
髋关节僵硬无力？4个负重髋关节灵活性训练解锁运动发动机！
...
4个炮筒训练，提升臀腿和核心功能性力量！
...
全身功能性训练 练全身肌肉
...
训练手臂的同时提升核心力量！4个功能性手臂增肌训练！
...
十四秒讲解功能训练：细节与遗憾！
...
4种进阶版俯卧撑！上肢自重功能性训力量增强
...
暴涨弹跳！三种地雷管爆发力必练训练！
...
6个动作全面提升弹跳爆发力！助你在运动场上一飞冲天！
...
这些动作你能完成几个呢？#胡紫骞#柔韧性#功能性训练
...
快速提升弹跳！针对篮球的对比组单腿弹跳训练！
...
旋转面核心力量训练！提升运动表现！竞技体育必练
...
练臀大腿根部疼痛怎么办？髋屈肌强化训练！
...
练臀必备！4种针对臀部肌肉的硬拉训练！
...
4个动作打造稳定强大的核心力量！告别腰疼
...
无器械！4个徒手动作快速燃脂，提高运动能力
...
能控制自己体重的人，才能更好的举铁！6个自重臀腿训练，全面提升运动表现！
...
体能训练之——核心篇跟着视频中的思路训练核心像运动员一般强大，有基础版和进阶版两种选择，非常适合零基础人群和有一定训练经验者
...
内马尔 最新训练合集，包括功能性训练和健身房内的训练，但感觉内马尔在跳的时候左腿还是有不敢完全用力情况，加油内马尔！
...
7铁稳定200码的具体训练安排来了，稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑，按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
...
一个动作可以让全身都得到有效锻炼 这就是悬垂举腿
...
训练日常/下肢核心功能性训练
...
居家一对哑铃四个动作练臀腿
...
无器械！自重全身功能性燃脂训练！新手友好跟练版
...
硬拉腰疼？4个热身动作帮你强化髋关节运动能力
...
4个壶铃动作！打造强大动态核心力量！
...
功能性训练练什么？
...
怎么练都跳不高？那你一定是没练离心加速！
...
腰部不适有可能是这块肌肉的原因！
...
50岁后健身，这7个高危动作千万不要做（6）
...
30分钟极速燃脂训练！新手友好跟练版
...
6个肩关节动态热身动作！避免肩关节运动损伤
...
8个胸背日必备核心训练！打造好看好用的核心
...
足底脚踝力量强化训练！
...
功能性训练集大成者：土耳其起立
...
50岁后决不做的7个高危健身动作（1）