#寒假集训 小栏架在训练中有很多用途，可以练习田径项目，增强脚踝力量与弹性，增强腿部力量，提升跳远成绩！#田径训练 #体考生
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孩子文化课不好怎么上一个好大学？请家长去了解体育统招！铅球出手速度慢怎么办？快来练习以下两个动作，有效提高出手速度#寒假集训 #体育生 #高中生家长
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跑不快？一个动作教会你
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为了升学！无需器械脚踝力量练习，增强脚踝刚性，预防运动损伤#高中体育生 #体考四项 #寒假集训营
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宁吃百日苦，不留终生憾！体育生加油！#寒假集训 #体考四项 #高中体育生 #田径生
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为了升学！下肢力量训练，强化你的下肢肌群，提升腿部力量，简单实用#寒假集训 #体考生 #统招四项
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增强脚踝刚性与弹性，避免运动损伤，提高跑跳运动表现#体测考试 #小学生 #中学生 #家长
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不会跳远空中展腹.收腿的同学，这个视频注意了，这个训练完美改善跳远基础动作，练会发现跳远并不难。
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为了升学！体考必满分项目，十米绕杆，评论区留下你们的成绩#高中体育生 #寒假集训 #田径训练
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为了升学！百米如何跑进11秒，可以从起跑，频率全方面提升，快练起来#寒假集训营 #高中体育生 #体考倒计时
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从小对孩子进行专业的训练更有效！分享两个短跑技术辅助练习动作，有效提高短跑成绩！#中小学教育 #中小学田径运动会 #中小学家长
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你说训练，我出教学
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为了升学！如何提升百米途中跑频率？这几个频率黄金动作收藏练起来#高中体育生 #寒假集训营招生 #体考倒计时 #田径训练
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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田径专项训练计划，练完髂腰肌力量，第二天训练摆腿转换力量，提升百米成绩。
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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你说训练，我出教学！暑假集训
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如何提升立定跳远所需下肢力量，请看视频。
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#寒假集训 三个快速提升铅球成绩的训练动作，提升出手速度，蹬地转髋能力，让你的铅球轻松上十米！
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脚踝力量，直接决定你的短跑水平，提升脚踝的刚性和弹性，预防运动损伤！
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#寒假集训 立定跳远几个辅助训练动作，增强爆发起跳能力，提升空中展腹与收腿 #体考四项 #田径训练
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中考体测800,1000米如何拿满分？你得学会用髋，三个动作让你轻松拿满分#中考体育 #体测训练 #如何备战体育中考
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孩子文化课不好想上个好大学怎么办？请了解体考统招！脚踝力量，直接决定你的短跑水平，提升脚踝的刚性和弹性，预防运动损伤！#寒假集训 #体考生 #高中生
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在家壶铃代替铅球训练，铅球专项必练，蹬转送髋，猛涨成绩。
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短跑成绩上不来？勤练这个动作
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孩子文化课不好怎么升大学？体育统招捷径之一！三个动作改善百米扒地能力，途中跑不会下压扒地的同学，快练起来！#高中生家长 #田径训练营 #寒假集训
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脚踝弹性、百米频率、交剪换腿，无器械也可以训练，干货教学。
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为了升学！打造钢铁脚踝，避免运动损伤，提升跑跳运动表现 #寒假集训 #体考四项 #高中生
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脚踝就像汽车的轮胎，轮胎没气再有马力也跑不出速度，所以不要“忽视”脚踝力量的重要性。
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你说训练 ，我出教学！百米抬腿训练黄金动作之一，多练多提升。
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一镜到底教学，下肢爆发与脚踝力量如何训练，教程已发，记得按时训练。
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#寒假集训 #体考冲刺 你的核心力量做对了吗？这几个经典动作跟着练起来，简单有效！
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全国暑期体考统招四项集训营开营
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暑期集训，北京体育特长，田径，体考统招四项
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小栏架多用途训练，田径项目都可练习，增强力量，提升技术，训练的方式有很多，看你怎么选择，别把不会当借口。
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#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 髂腰肌可以使大腿快速前摆高抬，对提高步幅和步频有重要作用，提升跑步途中抬腿能力！
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体考100米、800米阻力带扶墙摆腿，增强大腿前摆送髋积极性，田径专项必练动作。
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北京初中体育达标，高中体考，田径训练
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田径必练仔细看@
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好的成绩不是一蹴而就而是日积月累，坚持训练一定会有提升
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#体考倒计时 #寒假集训营 #体育生 百米频率慢？一秒和别人差好几步？试试这套训练！快速交换腿，感受最大频率！