【Pamela Reif 帕梅拉】 10分钟手臂训练 | 新手友好 | 摆脱拜拜肉 | 帕老师带你运动燃脂
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『Pamela Rf』最新瘦手臂训练丨10分钟高强度丨减拜拜肉&副乳
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帕梅拉 - 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒 (Pamela Reif Official)
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【欧阳春晓】25分钟瘦手臂训练合集。高效瘦手臂、拜拜肉，消副乳一步到位。7天拥有纤细天鹅臂，宿舍党上班族必备！
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帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练｜新手间隔+进阶，全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 10分钟 有氧负重 | 脂肪杀手 夏日沙漏腰养成
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（自用帕梅拉手臂合集）10分钟负重训练 紧实手臂 拜拜肉
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帕梅拉超强瘦手臂，这是近几个月我做过最累的手臂运动！看似平平无奇，到后半段的时候手臂真的酸Q住了😭循环🔁3-5遍最好！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂
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