京东 11.11 红包
备赛w3d2
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备赛w2d5/第二周结束啦～
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还是硬拉香...拉到倒地...
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备赛w3d1
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备赛w1d4
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备赛week3 day1&2 top sets
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备赛week2day2&3 top sets
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备赛w2d1
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备赛w2d4
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week4 day1卧推
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备赛w2d2
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备赛w1d3
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w3d4
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暂停硬拉95kg～
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备赛week3 day 3&5训练
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蹲推拉全套训练。
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今天回归传统拉，210kg，stop cheating？？
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卧推训练
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训练杂记
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没有感情的硬拉训练～205kg*2
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深蹲训练。
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硬拉吧！健身少女！！ 110kg 3*2
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卧推50打个酱油
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一天练三项做组，硬拉必瓦。。
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上周fibo wp比赛的九把试举
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备赛w1d1
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近八周5*5为主的训练~累爆~终于结束~
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w4d2 感冒训练/一边硬拉一边流鼻涕
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S B D Day ¿
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w7d2 118kg卧推5*1
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硬拉前的准备……
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¿训练¿拉180推102.5等等
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深蹲卧推训练
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一次完整的日常训练～
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硬拉喔。
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有的人几天不锻炼～如此训练量就不行了～
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恢复训练三月之后的极限测试
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深蹲，卧推。
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herdalifter213训练日常，卧推
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暂停硬拉。
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每次深蹲都要被杠铃杆击倒～～