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还是硬拉香...拉到倒地...
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w5d1 硬拉/卧推/深蹲……
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训练杂记
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w5d2 今天卧推最后一个险些被压～
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训练杂记¿
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¿训练杂记¿
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w6d2 这个训练量不像备赛吧～～
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w4d3 深蹲&卧推变式辅助
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最近没怎么发训练视频，是因为沉迷玩狗～
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w5d4 卧推硬拉变式辅助的一天～
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卧推训练真无聊…
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w6d3 疲劳的一天…
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herdalifter213训练日常，卧推
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¿训练¿越练越困～
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¿训练杂记¿深蹲卧推硬拉SBD
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奇怪的深蹲和正常的卧推硬拉～
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一次完全DELOAD训练
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herdalifter213训练日常，卧推
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¿9.22CPF比赛回顾¿终于蹲起了200kg¿
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今天的训练是会闪的硬拉
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herdalifter213训练日常，卧推
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备赛w3d2
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w7d3 深蹲176kg～
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w4d1 深蹲容量/卧推强度
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备赛week2 day4&5...
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w4d2 感冒训练/一边硬拉一边流鼻涕
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week4 day1卧推
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又是SBD DAY
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打酱油的卧推训练
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w3d5 深蹲强度/卧推容量
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深蹲何时能得法～今天的187kg*1
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备赛week3 day1&2 top sets
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deload week的硬拉训练
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硬拉看来是又进步了～110kg*7@rpe7.5
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2020的训练从划水开始～
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硬拉不离地训练
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备赛w2d5/第二周结束啦～
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深蹲训练 168kg 3*3
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硬拉240kg～emmm，三连跪……
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今日份的卧推训练～