自炊记vlog.35 我的一日饮食记录 花生酱巧克力三明治，白煮蛋，秋天必吃的柿子，奶油三文鱼意面，烤菜花。
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自炊记vlog.59 我的一日饮食记录
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外卖吃多了就知道，只有自炊才可以获得人类高质量饮食。自炊记vlog.53 我的一日饮食记录 苹果奶酪三明治，制作川味泡菜丝，三文鱼炊饭。
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自炊记vlog.41 我的一日饮食记录 山楂糕版的PB&J三明治，煎香肠，拿铁。鱼香鸡丝，烫菠菜，杂粮饭。疙瘩汤，小葱烧豆腐。
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自炊记vlog.30 我的一日饮食记录 蜂蜜巴旦木酱三明治 冰拿铁 炸酱面 辣炒扇贝肉 辣拌土豆片
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自炊记vlog.12 我的一日饮食记录 杏仁可颂 泡菜拉面 茼蒿饭 煎三文鱼骨
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「自炊记」vlog.07 一日清淡饮食记录 花生酱奶酪三明治 土豆泥 椒盐多春鱼 清水萝卜
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自炊记vlog.36 我的一日饮食记录 自制枣糕，热沙拉，炒羊肉片，杂粮饭。
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自炊记vlog.33 我的一日饮食记录 冰博克拿铁 火烧夹咸蛋 香菇煮油菜 东北饭包
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自炊记vlog.47：完成厨房改造，带着我的一日饮食记录回来咯！网红304巧克力派，咸肉菜饭，蒜油虾。
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自炊记vlog.22 我的一日饮食记录 人气歌谣三明治，草莓牛奶，烤薯条，鸡汤米线。
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自炊记vlog.49 我的一日饮食记录 丹麦葡萄干面包，冰拿铁，洋葱奶酪三明治，西红柿莎莎，煎饺子，黄瓜拌豆腐丝。
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自炊记vlog.46 我的一日饮食记录 罐头八宝饭，肉酱意面，土豆沙拉，煮海虹。
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自炊记vlog.27 我的一日饮食记录 黑醋蘑菇开放三明治 洋葱酱猪肉饭 奶酪夹心菠菜饼
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自炊记vlog.10 我的一日饮食记录 网红月饼 蒜香虾仁意面 水牛奶酪沙拉 百香果汽水 橄榄菜炒饭 白灼圆生菜
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自炊记vlog.21 我的一日饮食记录 宜家热狗 沙县拌粉 大葱鸡蛋卷 虾皮煮冬瓜 腊肠炒饭
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自炊记vlog.52 我的一日饮食记录 夏日饮料，香草冰激凌法式吐司，冰拿铁，鸡肉小褐菇沙拉，简易奶酪饼。
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自炊记vlog.31 我的一日饮食记录 法式蛋奶面包 冰拿铁 醪糟酸奶 山葵盖饭 烤牛肉 菜丝沙拉
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自炊记vlog.42 我的一日饮食记录 苹果肉桂卷，拿铁，蔬菜max的韩式拌饭，肉皮冻，剩食材做的蔬菜煎饼。
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自炊记vlog.38 我的一日饮食记录 肉松法式吐司，拿铁，南瓜羹，焖煮香菇腐皮青菜，麻酱烧饼，奶酪片焗茄子，煎鸡胸，玉米。
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自炊记vlog.32 我的一日饮食记录 玉米 奶酪茄酱焗法棍 西瓜 牛肉裙带菜汤 豆芽饭
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自炊记vlog.54 我的一日饮食记录 果馅 鸡胸肉汤面 萝卜馅饼
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自炊记vlog.58 我的一日饮食记录 芋泥麻薯三明治，煎蛋与杏鲍菇，喝茶吃烤红薯，牛肉抓饭，皮辣红。
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自炊记vlog.19 我的一日饮食记录系列 苹果全麦小煎饼，涌泉蜜橘，柚子胡椒鸡肉意面，脆炒洋葱，杭椒香菇。
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自炊记vlog.17 我的一日饮食记录系列 三文鱼三明治，燕麦米布丁，肉末辣椒拌面，虾仁煲西兰花。
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自炊记vlog.28 我的一日饮食记录 黑麦面包 煎培根 煎蛋 羽衣甘蓝沙拉 冰拿铁 海盐香蕉牛奶 三文鱼配莳萝酱 蒜油意面 烫菠菜
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自炊记vlog.29 我的一日饮食记录 果酱比司吉 冰拿铁 牛肉帕尼尼 滑蛋虾仁饭
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独居生活的自炊记vlog.39 早午餐吃了经典BLT三明治和拿铁，下午吃了点零食水果，然后做了份花生酱，晚餐做了香菜鸡蛋炒豆腐、杭椒炒肉丁、烫菠菜，主食杂粮饭。
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自炊记vlog.09 我的一日饮食记录 一人食简餐日常 果昔 简易麻辣烫 牛肉蘑菇炖饭
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自炊记vlog.43 我的一日饮食记录 早上先把未完成的辣白菜给做好，然后开始一天的饮食：菠菜鸡蛋三明治，拿铁，草莓，玉米面包，全麦春饼，炒合菜，牛肉萝卜汤。
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自炊记vlog.56 我的一日饮食记录 沉浸式做饭
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自炊记vlog.45 我的一日饮食记录 荷兰松饼（废弃酵种版），泡菜西葫芦炒饭，草莓山药，豆浆燕麦粥，蒜蓉蚝油菜心，豌豆炒鸡肉。
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自炊记vlog.55——我的一日饮食记录
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自炊记vlog.23 我的一日饮食记录 蜂蜜牛油果抹面包，剩炸鸡卷饼， 杂粮糊塌子，韩式嫩豆腐汤。
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「自炊记」vlog.06 在家一天吃什么 蛋奶法棍 冷冻酸奶 三文鱼饭 拌白菜 一人食简餐日常
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自炊记vlog.20 周末小饭桌 我们吃了美味的托斯卡纳奶油鸡 煎三文鱼骨 鸡汤煮杂蔬 糖醋腌萝卜
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自炊记vlog.15——我的一日饮食记录系列 酒酿荷包蛋煮年糕，番茄乌梅，巴旦木，冰拿铁，味噌豆腐汤，肉末酸豆角炒饭，烫菠菜。
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自炊记vlog.57 我的一日饮食记录 希腊沙拉，猪柳蛋麦满分，肉末盖土豆饭。
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「自炊记」vlog.11 家庭火锅局 天气凉快了 请朋友来家里吃火锅
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自炊记vlog.02 和朋友一起喝酒的晚餐 牛肋条烤杂蔬 蒜油虾 椒盐鸡翅 鸡汤萝卜 精酿啤酒
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洪瑞珍三明治，平常搭配，两种酱料带来丰富的味道层次