京东 11.11 红包
跑步声音大，怎么办？
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慢摇～堆跑量
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配速320跑姿
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大正2小时18分完赛，再次PB，感谢大霞感谢支持我的跑友们#北京马拉松#我在b站备战马拉松#跑步
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跑休，打篮球
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10公里跑了一些乳酸阈配速，还挺舒服的，天暖和可以多跑跑速度了。
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2024北京半程马拉松-1小时18分6秒（全程视频）
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2024锦州马拉松
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鲅鱼圈马拉松遇到下雨天，哪双鞋适合雨战？Alphafly1代、Vaporfly2代、惊碳2.0、160x3.0pro
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26岁正是变声的时候
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全马307-第1集
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《这个声音无敌了》
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跑步，慢下来才能快！
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配速340跑姿
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第一次记录跑姿，猜下实时配速
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记录跑姿，抬腿跑改成上拉
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2023年10月15日大连马拉松——2小时46分50秒
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零下10℃，挡不住对跑步的热爱
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1000米*12组，间歇跑，每组3分20秒左右，间歇3-4分钟。
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2023唐山曹妃甸半程马拉松
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除了跑步，人们喜欢在跑道上面干什么？
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Insta360 go3 海边跑步测试
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北京马拉松·，D区出发，沉浸式体验穿越万人
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高平马拉松，“一秒不差”
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第4双远征者3.0的第400公里
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谁的舍友发出的声音
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合肥马拉松，赛前着装预演跑
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26岁正是变声的时候
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400米间歇跑
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2024秦皇马拉松，我弃赛了
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唐山丰南半程马拉松（配速405私兔）
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唐山元旦13.14公里迎新跑，个人第17名，团队第2名。跑了快4公里发现手表没开，心率也飘了。
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喜欢听声音点进来！！！
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如何科学改善跑姿呢？
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给电钢换上施坦威D274的声音啦！最最最开心的一集
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400米20组间歇跑，前10组穿菁华13跑80秒以内，后10组换tempo跑78秒左右，最后1组70秒。
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天渐渐暖和了，逐渐4分以内配速的跑步时间
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雨天慢摇，聊伤病与装备
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合肥马拉松，还剩两天：睡觉、吃碳水、溜溜腿、看动漫
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操场刷圈·5千米一组·第2组
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马拉松训练之沙滩跑-第1集