好耶!引体向上恢复到4个做组了【健身打卡第107天】
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引体向上数量逐渐增加，状态恢复的不错【健身打卡第112天】
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整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
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好耶!今天的引体向上又比上一轮多做了一个【健身打卡第101天】
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引体向上好像进入瓶颈期了【健身打卡第114天】
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难度提升!今天是60个标准俯卧撑加40个折刀俯卧撑【健身打卡第109天】
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终于在划船类动作找到背部发力感【健身打卡第247天】
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再次突破极限! 引体向上能一口气做8个啦！【健身打卡第158天】
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为了多做几组引体向上，快使用弹力带吧【健身打卡161天】
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突破突破突破! 引体向上来到了5×8的新纪录！【健身打卡第150天】
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能比之前多上一个引体就是进步【健身打卡第165天】
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引体向上目前单次极限数量还是7个，还得努力【健身打卡第156天】
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认真锻炼停止划水，从引体做组开始【健身打卡第190天】
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突破瓶颈! 引体向上稳定五个做组，反手引体最高一口气七个【健身打卡第121天】
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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今天状态欠佳，但是5个一组的引体向上还是可以的【健身打卡第125天】
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先拉50个引体，后面的划船就划水好了【健身打卡第210天】
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高质量的引体向上! 就是数量变少了【健身打卡第252天】
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引体向上的乐趣在于咬牙切齿的把最后一个拉上去【健身打卡第178天】
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力量来了!下一轮可以试着解锁射手俯卧撑啦【健身打卡第111天】
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负重引体! 保持重量增加数量【健身打卡第284天】
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引体向上面无表情大挑战(bushi)【健身打卡第163天】
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引体向上，负重翻倍! 【健身打卡第303天】
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过完年恢复锻炼，从引体向上开始【健身打卡第300天】
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让我康康，俯卧撑进步蛮大的嘛【健身打卡第106天】
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引体向上已经可以在稳定肩胛的情况6个做组了【健身打卡第153天】
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上肢训练，引体向上加俯卧撑【健身打卡第327天】
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提高平衡能力!单腿深蹲越来越成功了!【健身打卡第102天】
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负重引体的个数还是保守了，还能做更多【健身打卡第304天】
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引体向上每次多做一个就是进步【健身打卡第312天】
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引体加俯卧撑，练爆上肢【健身打卡第193天】
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引体向上+俯卧撑，就当康复训练了【健身打卡第331天】
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引体向上卡在8个做组了，难搞【健身打卡第264天】
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俯卧撑:保持负重，调整呼吸【健身打卡第274天】
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杠铃划船终于比较稳定了，开始逐渐加重量【健身打卡第266天】
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引体向上越来越标准了，数量与质量双进步【健身打卡第208天】
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引体向上瓶颈突破!重回5个做组，接下来要继续加油【健身打卡第117天】
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久违的负重引体，6个做组已经很简单了【健身打卡第282天】
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一口气12个引体向上! 引体破10就在今日! 【健身打卡第231天】
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引体向上回归自重，再次调整动作【健身打卡第318天】
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加油锻炼啊!为了因为过年而消失的腹肌!【健身打卡第100天】