先拉50个引体，后面的划船就划水好了【健身打卡第210天】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
终于在俯卧撑中找到胸肌发力感了【健身打卡第199天】
...
一口气10个引体向上! !【健身打卡第212天】
...
差一点就是10×2个引体了，准备加强一下中上背【健身打卡第224天】
...
大粽子
...
半个小时，16个正手引体和4个反手引体【健身打卡第104天】
...
引体向上数量突破30，再接再厉【健身打卡第202天】
...
半个小时36个引体，看来要严格控制组间歇【健身打卡第169天】
...
认真锻炼停止划水，从引体做组开始【健身打卡第190天】
...
突破瓶颈! 引体向上稳定五个做组，反手引体最高一口气七个【健身打卡第121天】
...
手术停练一个月后，看看引体还剩几成水平【健身打卡第182天】
...
不管正手引体还是反手引体，都能6个做组啦【健身打卡第127天】
...
25分钟40个引体，进步蛮大的啦【健身打卡第175天】
...
每次多拉一个引体就是进步，one more !【健身打卡第217天】
...
杠铃划船终于比较稳定了，开始逐渐加重量【健身打卡第266天】
...
负重引体，每次进步一点点【健身打卡第292天】
...
为了增加引体个数，快试试容量组吧【健身打卡第189天】
...
阳康第三周，恢复锻炼！反手引体的数量到是没减太多【健身打卡第84天】
...
一口气12个引体向上! 引体破10就在今日! 【健身打卡第231天】
...
引体向上目前单次极限数量还是7个，还得努力【健身打卡第156天】
...
突破突破突破! 引体向上来到了5×8的新纪录！【健身打卡第150天】
...
引体向上最高一口气拉七个啦!这次保留了龇牙咧嘴的最后一个【健身打卡第147天】
...
每次引体向上能比上一轮多做一个就是进步【健身打卡第128天】
...
能比之前多上一个引体就是进步【健身打卡第165天】
...
再次突破极限！引体向上能一口气做9个啦！【健身打卡第170天】
...
高质量的引体向上! 就是数量变少了【健身打卡第252天】
...
一口气10个引体，轻松拿下!【健身打卡第228天】
...
引体向上的数量又提高了，看来新冠带来的影响正在消退【健身打卡第97天】
...
引体向上继续调整细节，关节灵活性有待提高【健身打卡第279天】
...
俯卧撑:慢下快上全行程，控制肌肉发力感【健身打卡第241天】
...
俯卧撑调整动作后胸肌充血感十足【健身打卡第319天】
...
引体向上瓶颈突破!重回5个做组，接下来要继续加油【健身打卡第117天】
...
8个引体向上，终于可以做四组啦【健身打卡第275天】
...
稳定进步的引体向上，一言难尽的杠铃划船【健身打卡第253天】
...
8个引体向上，越来越轻松了【健身打卡第273天】
...
引体向上回归自重，再次调整动作【健身打卡第318天】
...
引体向上即将达成10个做组【健身打卡第311天】
...
引体向上能够7个做组啦【健身打卡第233天】
...
凯圣王新手增肌二分化居家动作平替版之躯干日【健身打卡第260天】
...
整明白如何快速连续做引体向上了【健身打卡第321天】
...
凯圣王新手增肌二分化居家动作平替版之四肢篇【健身打卡第261天】