【5分钟胸椎灵活度训练】改善含胸驼背 矫正上肢体态 | 告别腰椎代偿 缓解腰背酸痛 | 开胸开肩 灵活脊柱
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【8分钟开胸开肩】改善胸椎灵活度｜矫正驼背圆肩｜缓解胸部紧张和肩背酸痛
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改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
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「vernongriffith4」打开胸椎和髋部，做这3个动作
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20分钟身体灵活性 | 一点一点变成很多
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气场女王2024：圆肩驼肩、真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、瘦背、脖子拉长、面部提升
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你不是驼背，是平上背+翼状肩！不要盲目瞎练！含跟练
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最伟大的拉伸，一个可以搞定所有问题的动作！
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平背&翼状肩&胸椎曲度变直了‼️咋办？5个动作退阶练呼吸，进阶练脊柱。日常不要过度挺胸、夹背，多做完整的体育锻炼，不要偏激只追求瘦背。
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开开“胸椎”
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四个动作改善胸椎活动度。
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腰椎最爱的动作
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彻底告别含胸·圆肩·驼背·多余脂肪，每周3次紧实上肢纤薄后背。
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