「野记」太久没跑过这种路了，有一种回到了小学春游不走寻常路的感觉
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「跑'友'」48km冠军3使用体验，是一双好鞋，还有一些不易注意到的点？
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「5km训练」第五周回顾，休息不好真的影响状态，7x800间歇配速339
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「5km训练」W2D5 LSD偶遇公益跑半马
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「跑记」慢跑也能崩？好像还是第一次，夏天运动还是注意安全吧
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「5km训练」W2D1 2x4x400R，80秒一个，感觉良好～
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「跑记」W7训练耽搁了，简单说说对越野跑的改观～和家人孩子享受自然，可能是更大的价值吧
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emm心电图异常了，怎么这么多项！还跑吗？反正我是老实了
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初一男生的鞋，最真实的一集（有彩蛋）
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「跑记」5kmPB，19'11" 从哪里跌倒，就从哪里爬起来，不光爬起来，我还要跑起来！
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「5km训练」W1D1 短距离R配速也不好跑啊，第一堂课就打折了，还是对折
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「5km训练」第二阶段完成，算是高质量完成了本阶段最后一堂课，状态不错，1分20的400和4分配的乳酸阈跑的都相当爽
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「跑记」废废的了，周跑量减半，同配速心率加20，真的是能跑就不错了，给坚持跑步，甚至还能执行计划的跑友竖个大拇哥！
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「5km训练」9周结束，简单复盘发现最重要的是要保证足够的睡眠和休息，以及注重安全；跑步上速度还行，但保持速度的能力不足，下次的安排主要就是补短板吧
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第一次跑在花海，虽然不大～
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死扣（命案）
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「5km训练」W6回顾，高质量完成12x400间歇每个82秒，5x1.6km乳酸阈值配速3'58感觉不错，周跑量本周也达到了新高超过85km
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「5km训练」W1D3 有氧10km，课表调整好了，跑个小坡玩一下～上坡有多虐，下坡就有多爽
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「5km训练」 W1D2 LSD，学习不足，配速区间不够合理，需要调整，不过这花海我可不想错过了，掉头回来跑了一次，心情舒畅
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一个高2女生的evo1（纯享版）
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「跑记」 继续有氧13km，刻意练习步频，步频会上去，心率也会降下来
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「跑记」2x5km 平均4'12" ，早起跑步失败，晚上来个目标配速跑
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「跑记」 还是没逃过黑指甲，鞋码偏小，隐患最终还是会暴露，包裹带来的安全感和脚趾不受伤真的不能兼得吗.....
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「跑记」13km慢跑恢复，北半马复盘以及碎碎念，我为啥要带软水袋眼镜和手机？？？😅
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「跑记」 5km测试没顶下来，太菜了吧，为自己的意志力感到懊恼
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本人于中元节半夜逛公园，没有遇到鬼，只看到了几个蚰蜒
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「去跑」2024北半马双PB，顶到崩，崩飞了哈哈哈哈哈，最后给还在奔跑的跑友们加加油！
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今天早上去公园，无意中碰到了一个“蚂蚁山”，于是拍摄了下来。
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2024　札幌記念(G2)　ノースブリッジ(北桥)
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「跑记」12公里配速5分10，早起跑步的适应过程，步频训练也要提上日程了
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印度博主散步广西南宁普通公园，印度网友傻眼：好清新的动漫公园
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近日，米国某公园惊现丧尸鹿病毒，众人纷纷对此加以调侃哎呀居然还真是鹿，这不就是釜山行的开场吗如此危险，干脆把寒假给放了得了哈哈哈，来来来我瞧瞧这究竟是啥病毒
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空空在广场散步啦
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济南泉城广场音乐喷泉2024年8月12日下午场完整版
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你们喜欢跳舞吗？我来中国之前真没想到每天晚上很多人会去公园跳舞，太优秀了！
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大妈都这么厉害？
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小日子夏日公园漫步
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南宁曾经爆火的美丽南方为什么没人了？
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刘畊宏谈定居苏州，称公园多到超乎想象，妻子对环境很满意
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徐家汇公园挑战成功