大学生健身 练肩日完整训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
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留胡子的大学生练胸 挑战卧推150KG，虽然没成功，但破PR以指日可待，势必在两轮过后拿下。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身打造3D宽肩 双开门身材的标配，三角肌后束 前束 中束的训练顺序，收益确实不一样。DY:@嘟噜嘟噜
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蓄胡须的大学生 健身恢复训练，把暑假停练落下的找补回来，肌肉的暑假结束了！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生 春节后恢复训练 第三弹——肩（三角肌）小重量，肌肉记忆、募集发力感、动作行程、动作轨迹的唤醒确立，蜕变就在日积月累的训练中发生 瞧好吧 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练背，不知道这样练对不对，新手小白学习健身训练。蓄起胡子的大学生 被人叫‘大叔’ 还不懂训练，好难啊。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身休息日不甘心 热热身 不算正式训练，神经疲劳皮质醇升高没状态，算休息日。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸完整计划实践 别纸上谈兵别照本宣科别用所谓“科学”自欺欺人，一切朝职业靠拢 练得又大又好 直接打职业！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半，肩部训练容量日，这样练 到人均水平的训练容量了吗？DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸 主训只用哑铃推 不会训练请多多指教 虾姬拔鲢 胸肌是门面还得是多练 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身肩伤在训练中恢复 DY:@嘟噜嘟噜
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小白新手大学生健身第21次练腿 天赋平平 很菜很拉胯的文弱书生 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩日 打造3D外抛南瓜肩 不要太爽 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 推肩 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 细狗 薄肌男孩 双开门身材 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半进步快 每次训练接近S亡全年无休 你不行所以你进步慢 不相信理论 实践与结果才是真理 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健美训练两年 成脂包肌，刷脂那是还没到时候，肌肉量都不够 刷什么脂DY:@嘟噜嘟噜
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猪羔子大学生 大耳朵图图的双飞 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练胸日 干货训练计划 147kg浅推一下激活沉睡的胸肌 DY:@嘟噜嘟噜
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练肩日，大学生古典健美小组 开始恢复训练，蓄起胡须号称“古典健美之王”克里斯 分斯。小重量打磨 恢复肌肉记忆，古典健美漫漫长征路开始！DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩干货计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸日，健身搭子间的胜负欲，都要把对方练垮DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练肩日带肩伤训练 本体感受训练中恢复DY:@嘟噜嘟噜
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小白大学生健身练肩，希望练出3D饱满外抛的肩膀头子，欢迎高手们多多指教 DY:@嘟噜嘟噜
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小白毛睿大学生健身臂围45cm只用一年半，手臂专项训练日 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生在健身房社恐 不会训练，在角落偷偷练肩，没有肌肉 又弱又小，害怕被霸凌DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身一年半细狗薄肌男变大灰熊DY:@嘟噜嘟噜
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大学生卧推183.2kg（有辅助）还不到人均水平吧。随便练练 虾姬拔鲢，肌肉大到上奥赛才好看，越大越好。DY:@嘟噜嘟噜
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蓄起胡子的大学生 被叫大叔，却不懂得训练，要买私教课好好去学习训练了。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生50kg哑铃推肩 这才是训练 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生暑假结束 恢复训练之，练胸日。只是菜 不是不会练 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生背部恢复训练 停训一个月后弱爆了，要重回巅峰状态 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身日常，蓄起胡子被叫“大叔”，健身房社恐 不会练，悄悄躲在角落琢磨训练，高手们请多多指教。DY:@嘟噜嘟噜
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大学生暑假结束恢复健身肩部训练 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练背带二头训练干货计划（可做教程）DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸保姆级干货计划 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身45cm臂围一年半练出来 干货训练计划DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 练3D外抛肩膀 练肩干货训练计划 双开门身材之肩膀三角肌的重要性 DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身 手臂训练 臂围43cm DY:@嘟噜嘟噜
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大学生健身练胸干货训练计划 DY:@嘟噜嘟噜
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小白大学生健身练胸 容量训练，大佬们轻点喷 欢迎指教DY:@嘟噜嘟噜