难得雨停了，赶快出去跑三公里。今天平均配速6分零9秒。几天不跑果然状态就下降。
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你喜欢跑步吗？追逐太阳的少年。备战中考体测。
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病了两周，恢复跑步。
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大体重跑步穿什么鞋？美津浓预言8，NewBalance1225，亚瑟士fuzeX Rush上脚对比。
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当你坚持不下去的时候，不如回想一下当初的自己！
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完美跑步姿势 - 专业跑者如何在每个速度上都跑得顺畅？
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开始跑步第一周
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GoPro7夜跑拍摄，后半程高能预警。
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四双主流顶级缓震跑鞋：布鲁克斯 甘油19，索康尼 胜利18，亚瑟士 Nimbus21，美津浓 预言8。大体重新手实际体验（预告）
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开学啦！夜间跑步也恢复啦！好久没跑真的变成秦胖胖啦！
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【初中生物全集】我花3w买的中考生物初中生物网课！全干货，拿走不谢！
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终于学会换脚跳绳了。。。。。。
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【跑步书摘】即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则
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新入坑跑步的新人，5公里进30分啦
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国道210秦岭穿越。你喜欢跑步吗？
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跑步第三周，用GARMIN235控制配速。横屏是不是看起来更专业？
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终于在操场上跑了一次，结果1000米跑了五分钟，很沮丧。
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400x5间歇跑。天冷了好像完全没有状态。。。。
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强大
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今天竖屏大长腿，镇站神曲BGM。
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进入冬季跑步模式。
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跑步不仅仅是跑出去，重要的是找回真正的自己
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我想有一双自由之翼。
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早晨5点32分起床，跑两公里平均配速12分42秒
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期末复习当中抽空跑步，继续纠正跑步姿势。2P竖屏。
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五公里进20分钟，我用了两年
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亚瑟士VS美津浓！到底哪个更值得冲！！？
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昨天跑步了，今天在家练核心。
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430配速 你能跑多远
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和朋友一起骑共享单车25公里到郊野公园玩，结果最后一段出了服务区只能跑步。
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这大概就是我最近的状态吧
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上海最美线路试跑，暑假里会经常来跑，然后好好做个视频。
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吃坏肚子休息了四天，今天回复跑步4.5公里。
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锻炼不连续，水平就退步。
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暑假第一个五公里！
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夏天就是要跑间歇啊，大汗淋漓的酣畅，还得加油（跑步日记day 20）
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强风吹拂的第二季，正是奔跑的你我（跑步日记day 19）
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因为不想放弃，所以坚持下去（跑步日记day 21）
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跑步真的能让人变年轻，跑完我就累的得跟孙子一样，还得练（跑步日记day 9）
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【翻跳】呐，你喜欢跑步吗！（非专业跳的不好请见谅TT）
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【清濑灰二】“地狱里 来了恶鬼〞