#第547天打卡，🏃10公里。#降温了，有点冷。#20多天没跑步了，体感还可以。Selu
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#第550天打卡，🏃3公里。#这雨🌧️说下就下，毫无防备。Selu
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#第549天打卡，🏃10公里。Selu
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#第548天打卡，🏃10公里。Selu
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#第535天打卡，🏃10公里。#要是睡不着觉，那就跑起来。Selu
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#第545天打卡，🏃10公里。Selu
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#第544天打卡，🏃半马。Selu
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#第538天打卡，🏃10公里。Selu
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#第536天打卡，🏃10公里。#三十一度，太热了，体感一般。听不清草丛里的虫子在说什么，就当是在给我加油吧。Selu
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#第545天第二次打卡，🏃6公里。Selu
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#自律 #业余健身 #毫无训练痕迹 #自律的顶端就是享受孤独 #听说今天是个 狠 特殊的日子
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#第530天打卡，🏃10公里。Selu
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#开箱vlog #又收到一块#马拉松奖牌🏅#成都马拉松🏃🏻‍♂️
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#第532天打卡，🏃10公里。#连着出汗两次之后，再来个十公里，依然可以加速冲起来。Selu
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#烟马#纪念品#很多美好的瞬间终将成为多年后的回忆
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平板支撑100天挑战第67天
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#自律
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#第541天打卡，🏃5公里。Selu
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#第534天打卡，🏃10公里。#31度狠闷热，🥵心率要炸了。Selu
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#第537天打卡，🏃10公里。Selu
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#第551打卡，🏃5公里。#俯卧撑30×4Selu
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#自律即自由 #毫无训练痕迹
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#自律即自由 #业余健身 #毫无训练痕迹
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#线下赛#A1550#二十天倒计时#烟台（吃）马（海）拉（鲜）松::ೖ(⑅σ̑ᴗσ̑)ೖ::
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#无氧结束#快递到家#生活态度
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#第543天打卡，🏃10公里。Selu
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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亲测有效！5公里轻松跑进20分！
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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十秒教会你如何避免练到斜方肌，真的很简单！ #沉肩 #健身 #自律
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