Cher's Kitchen 久不更新的日常餐食｜泰式青咖喱鸡 桃胶皂角米银耳羹&冰糖雪梨炖银耳 小炒黄牛肉 炝炒小油菜
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Cher's Training｜看起来简单的动作组合起来并不轻松CrossFit日常10/11/2020
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Cher's Training｜Deadlift+TTB 用极限做组的感觉 晕乎乎～CrossFit日常2/11/2020
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【Cher's Kitchen】冰煮羊 想起小时候和爸妈围在炉灶边吃火锅，周围堆满了菜碟，现在我也坐在灶台边吃汤锅，好像转眼一瞬间。
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【Cher's Training】Shoulder Press做的是相当的艰难
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Cher‘s Training｜100个Burpee挑战 膝关节术后90天恢复运动 8’10’’
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Cher's Training｜进来看看抓举 有一个很顺 想拥有广角长度的腿CrossFit日常11/5/2022
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【Cher's Kitchen】Cinnamon Roll🎄肉桂的香气总是和秋冬一起到来，烤箱中飘出的黄油面包味好像格外温暖，撒上糖霜咬上刚出炉的第一口香脆
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Cher's Training｜今天的车开的太快…我练不下去了CrossFit日常30/11/2020
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【Cher‘s Kitchen】雪豆蹄花儿汤🐷下班回来遇到冬天降温第一场雨🌧️和这碗汤绝配 没有雪豆蹄花儿汤的冬天不完整
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Cher's Training｜吊环引体的开始 倒立走第15天CrossFit日常18/5/2020
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【Cher'sKitchen】招待朋友的2人食泰式料理+周董的Mojito-预览篇
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【Cher's Kitchen】鲜虾芦笋芒果牛油果沙拉｜慢下来去生活 和我一起吃沙拉吧@100天沙拉挑战Day1
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Cher's Training｜第一次危险型丢杆 吓到自己之后 假装不慌CrossFit日常2/12/2020
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Cher's Training 105LB蹲20个是极限了 再多一个都不行 60个PullUp可以换了10种够上去的方法
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Cher's Training｜100、80、60、50……递减训练 CTB依然没找回来CrossFit日常14/9/2020
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Cher's Training｜今天的动作都有些技术难度 但我就很喜欢CrossFit日常16/11/2020
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【Cher's Kitchen】羊肉汤锅 用最暖的人心 熬过最长的夜 冬至快乐呀
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Cher's Training｜CandleStick比想象中简单做多了也难CrossFit日常26/5/2020
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【Cher's Kitchen】罗勒香煎大鸡腿｜香脆鸡皮和自制罗勒酱是灵魂@100天沙拉挑战Day2
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Cher‘s Kitchen｜蜜汁苹果烤鸡 终于找到了超好吃的烤鸡方子 明年也要做
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【Cher's Kitchen】周末吃什么 玫瑰荔枝蛋糕 荔枝烤鱼 薄荷菠萝 蜜桃mojito 戚风蛋糕 姆明松饼 Bruno姆明多功能机开箱 新咖啡杯
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Cher's Kitchen｜元宵快乐 四季炸物有点乖 蜂蜜肉桂烤南瓜 烤蔬菜 煎牛排
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Cher's Training周五的训练要加上宵夜才算完美
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【Cher‘s Kitchen】低卡全麦口袋饼｜明天早餐吃什么，我帮你想好啦～
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Cher's Training｜我的快乐又回来了Front Squat+DU+Squat Clean 恢复第一天喘的不行CrossFit日常12/10/2020
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Cher's Kitchen｜疫情宅家的周末 做了喜欢的餐食 喝到喜欢的酒 见到喜欢的人
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Cher's Kitchen｜秋日餐单2.0 沉浸式体验丰富一人食的诞生 喜欢跟着季节吃时令果蔬 突如其来的更新
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Cher's Training｜有一种行叫教练觉得你行CrossFit日常6/5/2020
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Cher's Training｜新玩具新动作 是时候该瘦了 最近训练都偏有氧CrossFit日常30/5/2021
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Cher's Training｜拿铁姐妹花的周末不约甜品约健身 突如其来的CrossFit日常29/11/2020
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Cher's Training｜倒立走打卡Day14 Hollow Rock很磨人CrossFit日常11/5/2020
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Cher's Training｜训练到“头破血流”终于能做双力臂叻CrossFit日常14/7/2020
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Cher's Training 去CrossFit的路上遇见粉蓝色天空
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Cher's Training｜倒立撑的小小进步CrossFit日常28/8/2020
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Cher's Training｜今天是EMOM有氧训练CrossFit日常2/6/2020
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Cher's Training｜练个动作被打的鼻青脸肿的一天 据说你们想要我的运动歌单 安排CrossFit日常10/12/2020
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Cher's Training｜尝试核心训练新动作第一次30高过箱CrossFit日常16/6/2020
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Cher's Kitchen｜爆浆莓果提拉米苏 想吃草莓蛋糕又想吃提拉米苏 不用烤箱都满足！提拉米苏大概是最简单的甜品了吧
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Cher's Training｜两人同步训练CrossFit日常12/5/2020
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Cher's Training｜每分钟增加1个空蹲+Burpee 开局多轻松 结局就多狼狈 试试你能挑战到几分钟