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Cher's Training|今天是EMOM有氧训练CrossFit日常2/6/2020
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EMOM 1-4Min:WallBall Shout*15 5-8Min:DB Deadlift*15 9-12Min:重复1-4 13-16Min:重复5-8 Rest3Mins 分别用常速-加速-冲刺 1-3Min:Run6-8-10 4Min:右平板 5-7Min:Bike2:30-2:15-2:10 8Min:左平板 9-11Min:Row2:45-2:30-2:15 12Min:正平板 13-15Min:Ski2:45-2:30-2:15 16Min:后平板
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Cher's Training周五的训练要加上宵夜才算完美