京东 11.11 红包
咱就说 肌肉总比肥肉好看吧
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矫揉造作的货色
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我这腹肌 嘎嘎帅 了
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训练后检查肌肉状态3
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爱自己的一百种方式
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好好吃饭 保持运动 剩下的随意
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7月29 每个早上 坚持才最酷
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生性自由散漫 我怎么开心怎么来 请你shut up
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有点小害羞怎么办
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摔跤服变骑行服
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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10月8 空腹跳绳1.4万 下雨了
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我 干什么都可以佛系 唯独瘦身 我得努力
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越来越孤僻 的我
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正装熊叔
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7月12 是个好日子 今天必须嗨 屋里外面一起嗨 懂的就一起嗨吧
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每天…..每天～～～不是专业教练 我只是用我喜欢的方式保持我的自律 无需谁的指导 我一向我行我素
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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一首歌 开合跳跟练版 每天跳完绳来三遍 不瘦是不可能的
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10月27 我家楼下没人住 我会迟到但不会缺席
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自律让我遇见更好的自己
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每天的每天跳绳后…..瘦腰腹必不可少
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9月14 跳绳一万打卡完毕
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人活着 不能一辈子不吃饭 别节食 好好吃饭 好好运动吧
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1月13 周末卡 空腹跳绳2万1 跳完真的感觉掉了一斤呐 身体超超 超轻松（我运动四年 有体能积累 跳绳核心发力 腿子没事）
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强大自己 比质疑别人更有意义
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力量有很多种 心平气和的那种最坚定
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8月16 继跑步11KM后的 居家塑形
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11月8。5:37 完成跳绳1万2
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6月20 打卡完成
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5月17 空腹跳绳1.2万 运动才是我的良药 今天算是半满血回归吧
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腼腆肌肉男大帅哥锻炼直播 20241015
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生理期不跳绳哦 休息ing
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7月5 5:00开始 打卡一万泡在汗水里 痛快
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2024年10月体重157公斤目标160公斤
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打卡 一万 在自己能力范围内运动
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11月20 5:53 完成跳绳1万3 今天视频有点长 每天跳完之后都会做瘦腰腹 我不允许我的腰间有赘肉
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10月12 5:17 跳完打卡
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男娘穿瑜伽服健身股大包怎么办？
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7月9 空腹1.1万 跳完又去跑步啦