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京东 11.11 红包
『自用』腹部锻炼腹肌| zoey周六野五分钟小蛮腰/ 体态大师改善小腹突出/ 体态大师瘦腰女王
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#健身战“疫”挑战##自用##健身打卡# 『自用』腹部锻炼 1/ zoey周六野五分钟小蛮腰*1 2/ 体态大师改善小腹突出*1 3/ 体态大师瘦腰女王*1 PS/体态大师的两个强度都比较低,防止练出外扩型腹肌(腰围反而变大),特别适合没什么时间锻炼的人来做 (体态大师改善小腹突出晚上在床上玩手机就可以做,体态大师瘦腰女王是一种腹式呼吸,随时随地可以做),zoey的时间也比较短,强度较低,所以这套动作我真的超爱 PS/均剪掉首尾,自用练习,侵删
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