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胸老练不起来,仔细看视频,每个字都要看清楚,基本动作吃透,强度容量随着训练水平的提高而提高!
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胸是门面,背是绝杀,重要的话说了很多遍了,牢牢记在心里!太希望有一个搬片的搭子了!!#刘孟易 #练胸日
多思考多琢磨,不是你不进步,是你固化思维,出发点错了结果也不会理想!一练三省,不进步都难呐!
哑铃推胸不仅平衡两侧的肌力,行程的加大,稳定性的要求,更重要的是跟杠铃的收缩区别,做好是哑铃卧推,做不好跟推杠铃没啥区别!尤其胸两侧大中间凹的需要好好琢磨一下!
此子脉相壮如牛!
黑神话悟空劈棍教学
“要不要运动一下”
为什么只长力量不长肌肉
天命人拿不起15kg的棍子
与其精神内耗,不如身体消耗
当你的重量过重时
运动爱好者必会5个练腿动作 简单有用!
只练俯卧撑 也能把身材练好。
练 背 日 记 录
【葫芦爱健身】视频加载中,速速查收惊喜!
举而不坚,坚而不久,坚持七天,每日一柱擎天,重振雄风。
训练营结束跟小龙龙约练一个小肩肩,最近累到了感觉肌肉都是瘪的训练都不充血,回去后要好好训练了#健体 #肩部训练 #健身搭档
为所有、尽所能、为不凡、突破极限!
啤酒肚? 腹肌?
比俯卧撑更难的动作,你能做多少个
#福运龘龘 祝大家新年快乐!新的一年如龙腾飞,事业兴辉,龙年行大运,所想皆实现,所行皆坦途!#健体
“ 每日一遍 自律变强 ”
三种健身天赋,你是哪种?
#健身#背部训练 最近背部有一点小进步 再接再厉了
新手练背千万别这么练
用一个动作证明你的核心力量很强…
当我不嘻嘻了,那就是在努力变强的路上ji rou
健身训练不同部位时你的面部表情
北京为数不多的垂直马拉松比赛——北京国贸大酒店垂直马拉松全程POV
绝大部分女生的体重下限
没有硝烟的战争明天中午12:30见!
刷到我你就是真健身了!
【腹部训练】高效虐腹动作
打几把游戏
把一个双力臂做成有氧是什么感觉?😏
跑步教练最"讨厌"之 单腿提踵
跑步的人跑起来,连自己都骗
123翻…..呃凳子太短了差点没一屁股坐地上去🙄️
最近在忙长期班学生期间还有一些一对一学生过来上课,但是我的训练依旧没有落下,兄弟们准备开始增肌了💪
训练计划因人而异,不同阶段做该做的事回报率才会更高,动作不是重点,在于动作的精准度…
好好锻炼身体,别想那些没有用的