京东 11.11 红包
被动压胸腰
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被动后腰
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被动转肩
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痛苦压腰训练男生
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横叉一字马后弯！♥️ #运动 #精彩片段
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软开度训练的心理考验
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这小胯是真硬啊
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超痛搬腿集
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女生练习一字马，真裂开了！
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教练我不行了要拉断了
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被动开胯
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Splits Umekotyuko
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20秒的软开，虽然很痛但还是咬牙坚持。你会成功的，加油！
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横叉拉韧带训练
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软开度训练｜像风吹过
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抓手腕转肩
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负重折腰
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舞蹈生的痛
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三折极限｜最后真的看起来很痛苦呀
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被动压竖叉
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今天的训练内容是：上刑？
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压腰训练
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压小胯训练
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腰突腿麻屁股痛,一针屁股都跳起来
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被动竖叉
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被动踩胯根
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这还是今年年初上课的样子，对比现在是真的进步了
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柔韧性练习｜后弯软开
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压腰
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被动前折
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小湿辅助的柔术软功被动压腰
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舞蹈生课堂随拍
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被动开横叉2
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舞蹈生被动开胯训练
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被动极限横叉（仰叉）
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从放弃保送北体到0基础学民舞
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背束手肘练开肩
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压胯
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被罚靠墙立着
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舞蹈生训练日常。 Zhu页更多
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被动开大胯(仰胯)