京东 11.11 红包
27min间歇跳绳（含拉伸）当年的二代团你最喜欢谁呢？
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28min爆汗间歇跳绳（含拉伸），无绳有绳都可以跳起来哟！我的青春是张韶涵，你的呢？
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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我也不想动啊，可它也太好跳了吧！30分钟间歇跳绳歌单 跳绳跟练减肥 贝多芬病毒 跳绳运动音乐歌曲 自用侵删
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30分钟跳绳跟练｜中文DJ歌单，踩着点沉浸式燃脂～
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答应我减重一定要试试这个无绳跳绳
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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音乐+跳绳=完美组合！60分钟间歇跳绳音乐跟练 跳绳减肥 中文DJ 1小时 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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30天间歇式跳绳运动！真的超有效！有姐妹一起打卡挑战吗？
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
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40分钟经期适用｜无跑跳燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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又是一个周末，又是一组5000个跳绳。
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帕梅拉 - 10分钟 晨光唤醒普拉提｜低冲击 慢速全身塑形
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4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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跳绳15
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人气燃脂舞合集🔥40min小基数暴汗，带拉伸！居家快乐逆袭💦零基础尊巴
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5024年9月13日 晨练 跳绳10000 我们流连忘返 在贝加尔湖畔
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【MIZI】唤醒全身！10分钟晨间健身操，助你开启元气满满的一天！（中文解说）
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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【Billie Eilish专辑】180步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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【低强度】24分钟HIIT燃200大卡，全程站立，不跑跳，不重复
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6:40，3000 次
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你无法相信 这个看似简单的无绳跳绳能有多燃脂
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帕梅拉动感手臂20天打卡挑战！亲测有效！
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【Nobadaddiction *KPOP的一些经典打歌舞台】20分钟全身有氧HIIT训练🔥全程站立 超级爆汗 无需装备含热身+拉伸
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跳绳打卡
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
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【低强度】38分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，零基础可做
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🌟跟着节奏走！一周瘦5斤的嘻哈舞秘籍公开！
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适用于140-160大基数体重跟练课表，新手友好，不伤膝盖，适合0基础开练，坚持3个月！
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5000跳绳跟练·Lady Gaga节奏专场（带休息）
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【塑形】11分钟弹力带臀肌训练，提升臀线，丰盈臀肌，膝盖友好
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【高清】9月10日 周二 刘畊宏直播回放录屏剪辑版 横屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 无聊天 无废话 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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科学减肥，不要只看体重数字，还要学会看这7项指标！
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坚持跳绳53个月‼️