京东 11.11 红包
螺旋训练Rotation Movement Training
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螺旋训练RMTS 之速度器
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绳流教学二（热身）
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JAS.Ropes 动力绳流
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FlowFit 自重 适合大众和运动员的自重训练方式
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12月2日 螺旋沙锤国际认证
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壶铃&自重 💯看看你喜欢哪个动作🥕🥬🥨🍞🥩
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螺旋沙锤 高质量美产器械，里面含有钢珠，对于投掷，甩摆会有更多的反馈，是一项更有趣的训练工具🧰 如果你也感兴趣，12月2日 广州 培训
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FlowFit 自重挑战
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Coiling core Kettlebell 这样使用壶铃的方式是建立在WeckMethod 体系之上，相交于其他壶铃训练方式，更有效和提升身体爆发力
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TACFIT 战术健身
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tacfit 棒铃
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用一个轻重量的壶铃来完成恢复性热身❗️🍖分腿锁臂🍳跪姿弯推🥦旋转深蹲，视频中的壶铃是16KG ; RKC
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地雷管3/4 高翻clean 系列
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魔法壶铃 更多的壶铃训练动作和训练计划，发挥壶铃最大化优势。coiling core , Step Stronger.
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绳流教学五（正反龙卷）
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地雷管1/4 热身&螺丝刀系列
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32 KG 壶铃S&S训练（simple & sinister ）
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今天的122个推举，最大容量的的军推训练日！
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棒铃应该怎么练？
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脊柱引擎•绳
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绳流教学七（反手下潜）
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44k 挑战
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壶铃抓举
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细节满满的tacfit worshop ，12月份国际认证见。
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绳流教学三（正反手追赶/8字）
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绳流教学一（绳子打结）
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40kg 挑战
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壶铃抓举10+10
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柔韧钢铁 实现劈叉
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828国际动物流日，让我们一起流动。Body Mind Movement
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BREAK THROUGH CHINA
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来看不一样的深蹲！双壶铃前架位深蹲！
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魔法壶铃
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一字马横叉练习
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小蛮腰下的绳流RopeFlow
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训练后踩腿消除肌肉紧张灰常重要鸭~
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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48kg 土耳其起立
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运动员训练
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44KG 军推左右 / BW74KG