壶铃&自重 💯看看你喜欢哪个动作🥕🥬🥨🍞🥩
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Coiling core Kettlebell 这样使用壶铃的方式是建立在WeckMethod 体系之上，相交于其他壶铃训练方式，更有效和提升身体爆发力
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36kg 左右军推，strength Has a great Purpose
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WeckMethod RMTS 课程教你基本概念和新的训练技巧，包括压缩核心CCT®训练、弹性带®训练、双侧扭转BTT训练、非优势侧训练®等
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