V
主页
【颜格训练】减脂期的背部日常训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
气气子-健身房背部训练
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
背阔肌激活练习
10min弹力带居家背部训练(跟练版) | 日常6个动作
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
红豆烤蛋奶最近火了!软糯香甜奶香浓郁,老人孩子都爱吃,超简单
【颜格训练】分享两个背部重训的动作-安全有效张力又大
一个动作全方位练背
女生脸跨就去练背
哑铃划船这样做更稳定
我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
信我…减脂期鸡胸肉就这么做!真的巨掉秤
一根绳子,三个动作,锻炼整个背部
三勺全麦粉三勺牛奶搅一搅,竟然能做出松软的全麦枣糕,超简单
背部训练——颈后高位下拉
【颜格训练】分享几个背阔肌感受很炸裂的训练动作
一整个下去也才不到300大卡!减脂期放心炫的超低卡饱腹感十足的燕麦南瓜挞😋刚切燕麦吃完噗噗十足,吃完还瘦了三斤❗️
“得肩胛者得背部”,确实是这样,但凡一个肩胛功能完善的老铁,背部形态也会极为饱满,细节也会更为丰富,反之亦然。
减脂期手臂训练日常饮食~
最好的背部训练vs最差的背部训练
引体向上千万别这么练
变瘦为什么要控甜食控油脂?减脂期饮食重点
【RIIZE & mizi20分钟背部训练】riize拉椅子大屏mv,陪伴式瘦后背,改善驼背,提升气质
弱背训练
坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
引体向上:发现这些细节✅ 提高训练效果🔥🔥发现这些细节 & 错误,让你不仅能快速找到背部发力感,还能解决肩膀酸痛、手臂代偿发力、背部发力感不强的问题。
新手哑铃背部教学
返校 开始下半年训练
腰和斜方肌酸是哑铃俯身划船的标志性错误感觉,躺尸哥详细教你找到正确发力感
简单练个背
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
对握中距高位下拉背部训练
练背,你做对了吗?
【跟我一起练】细节第一期:胸肩三头训练干货分享
8月20日背部手臂训练
前蹲小技巧
【颜格训练】T杠划船轰炸上背
减脂期不掉称卡平台,都有这4种原因!
脊柱灵活功能训练
【颜格训练】赛季胸部训练日常