引体2023计划‖d14‖max11‖∑653
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引体2023计划‖d13‖max10‖∑613
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引体2023计划‖d11‖max10‖∑521
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引体2023计划‖d7‖max10‖∑321
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引体2023计划‖d9‖max10‖∑423
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引体2023计划‖d10‖max15‖∑469
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引体2023计划‖d3‖max15‖∑155
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引体2023计划‖d4‖max15‖∑210
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引体俯卧撑半分钟
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引体突破20个训练第2天
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一会115kg一会114kg一会113kg，约等于114kg引体向上打卡
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50引体，追求质量
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一周引体
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引体突破20个练习方案
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100支架俯卧撑＋35引体
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突破20引体训练第3周
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快乐健身
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引体突破10个的快乐
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引体突破20个的练习方案实践（今日18）
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练引体只能10个做组
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学校单双杠区练背‖引体＋双杠臂屈伸＋吊杠举腿
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石锅引体向上
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不知道要做啥的时候，就锻炼吧
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学校单双杠区训练‖40引体＋50双杠臂屈伸＋30吊杠举腿
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能拉十个引体的实力能不能拉十个双力臂第二弹～
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第11天，今天突破70个
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再挑战一下一组20引体
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引体打卡～这算解锁第二个了吧？
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一周引体向上‖2022第四周
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宿舍引体＋12kg负重俯卧撑
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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日常几组引体和高位下拉‖引体单次突破11个
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肌肉的美
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一觉醒来被封在宿舍，做做引体打发时间
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引体进步，身体摆动幅度变小
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起床后只会引体
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学校提升引体向上‖引体向上＋双杠臂屈伸＋吊杠举腿
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一组41个引体向上，用时5分15秒
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Day6 引体
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自重101kg双力臂，不要再说自己体重大拉不了引体了
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“云端单杠，挑战极限引体，众人热血沸腾！”