引体2023计划‖d9‖max10‖∑423
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引体2023计划‖d8‖max12‖∑373
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引体2023计划‖d15‖max10‖∑703
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引体2023计划‖d11‖max10‖∑521
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引体2023计划‖d6‖max10‖∑286
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引体2023计划‖d10‖max15‖∑469
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引体2023计划‖d14‖max11‖∑653
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引体2023计划‖d5‖max10‖∑250
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引体2023计划‖d7‖max10‖∑321
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引体2023计划‖d4‖max15‖∑210
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50引体，追求质量
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100俯卧撑＋30引体‖坚持做就越来越容易
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数错组数就多做了10个引体
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引体进步，身体摆动幅度变小
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55引体后天气好加了100俯卧撑
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100支架俯卧撑＋35引体
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日常引体57
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室内练背
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40引体回状态
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一周引体
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起床洗漱过程的引体
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练引体只能10个做组
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阳康恢复了，争取年前到20引体
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突破20引体第二周练习
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不知道要做啥的时候，就锻炼吧
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4分钟tabata波比跳克2轮?
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引体练习堆一堆容量
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宿舍引体＋12kg负重俯卧撑
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疫情＋下雨的宿舍练背‖5组引体＋4组高位下拉
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引体2023计划‖d2‖max15‖∑100
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爬完楼梯的100俯卧撑
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没有技巧，全是感情
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一周引体向上‖2022第四周
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健身记录‖弹力带练背‖俯卧撑‖室内清晨锻炼‖引体进阶‖
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俯卧撑刻意加入顶肩
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健身大飞的单手俯卧撑挑战能拿多少‖俯卧撑挑战记录‖引体记录
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俯卧撑训练第十五天
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日常引体
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第19天，做了就是好样的
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今日有氧‖户外跑
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第15d，疫情下男子一大早做这？