2023.10.27日锻炼打卡！
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2024.1.3日锻炼打卡！（漏了补发）
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2024.3.7日锻炼打卡！
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平板支撑突破7分钟！今日锻炼俯卧撑20+平板支撑共计14分11秒
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2023.12.22日锻炼打卡！
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2024.1.20日锻炼打卡！
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平板支撑第51天！
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平板支撑第32天！（三天内平板一定破6分钟！）
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平板支撑第10天！新的项目，两分钟一个俯卧撑，初次测试43秒。
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负重俯卧撑
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2024.1.16日锻炼打卡！
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平板支撑第40天！+30俯卧撑
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2023.8.17日锻炼打卡！
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2024.1.15日锻炼打卡！
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平板支撑第47天！
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2024.1.13日锻炼打卡！
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2024.1.19日锻炼打卡！
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2024.1.23日锻炼打卡！
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2024.1.7日锻炼打卡！
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2023.12.31日锻炼打卡！
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腹灭计划失败，不能坚持下去，自由发挥几天找找新动作。
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2024.1.10日锻炼打卡！
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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2023.12.27日锻炼打卡！
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2024.1.9日锻炼打卡！
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2023.12.29日锻炼打卡！
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小白健腹轮打卡第六天！
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自由发挥第二天，感觉良好！
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平板支撑打卡第35天！（断了几天，平板支撑一塌糊涂。）
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2024.1.21日锻炼打卡！
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平板支撑第19天！
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2023.8.21日锻炼打卡！
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平板支撑第50天！
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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平板支撑效果不错，感觉腹部在燃烧。
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2024.3.16日锻炼打卡！
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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平板支撑打卡第44天！
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牛皮克拉斯！第13天平板支撑4分12秒！潜能爆发了属于是！
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2023.12.28日锻炼打卡！