平板支撑第47天！
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平板支撑第40天！+30俯卧撑
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平板支撑打卡第45天！
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平板支撑打卡第44天！
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平板支撑第48天！
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平板支撑第32天！（三天内平板一定破6分钟！）
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请 看 平 板 支 撑 是 否 标 准？（欢迎指教！）第42天锻炼打卡！
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状态不错，平板支撑今日最高1分56秒
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平板支撑打卡第35天！（断了几天，平板支撑一塌糊涂。）
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平板支撑第19天！
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平板支撑计划打卡第四天！
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平板支撑打卡第14天！向5分钟的目标前进！
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2024.3.1日锻炼打卡！
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平板支撑第五天！
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33分钟广场舞，简单好学，一看就会
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平板支撑第36天！（早起锻炼精神倍儿爽！）
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平板支撑第三天！今日极限2分23秒！
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平板支撑第31天！（5.21日打卡）近两日因心态有点崩，无心锻炼。
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平板支撑第20天（今日平板支撑2分56秒！）
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2024.3.2日3.3日锻炼打卡！
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天天拉伸益处多
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不跑步跳轻松瘦肚子
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平板支撑打卡25天！5分钟目标已达成！下一个目标10分钟！
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平板支撑打卡第16天！（一个俯卧撑极限1分32秒）
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2024.4.12日锻炼打卡（补发）
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平板支撑打卡第15天！（3分3秒！）
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一首歌平板支撑day16(突破2分钟了)
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平板支撑打卡第41天！6.13日因（想太多）中断一天。以后要尽量做到，（少想多动！）
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平板支撑打卡第二天！今天最高2分10秒！
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平板支撑打卡第29天！昨天因工作忙碌中断一天。今天再创新纪录5分35秒！
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2023.12.22日锻炼打卡！
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【Chris & Edi】Day 4｜vitalize｜45分钟「哑铃负重」下肢臀腿力量塑形&增肌训练｜循环组｜加平板支撑
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[中字]跟练系列 10分钟平板支撑花式挑战训练
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腹灭计划失败，不能坚持下去，自由发挥几天找找新动作。
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2024.1.22日锻炼打卡！
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小白健腹轮打卡第六天！
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2024.2.29日锻炼打卡！
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100天腹灭打卡第2天！
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2024.3.20日锻炼打卡！
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2023.12.12日锻炼打卡！