平板支撑效果不错，感觉腹部在燃烧。
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手放上来
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又又又又平板支撑
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平板支撑第35天！（24.5.29日锻炼打卡！）
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平板支撑计划第七天！
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平板支撑打卡第22天！
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平板支撑第三天！今日极限2分23秒！
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2023.6.18日腹部锻炼打卡！
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2023.6.17日腹部锻炼打卡！
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2023.6.22日锻炼打卡！第9天平板支撑1分30秒
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2023.2.16日锻炼打卡！开始尝试平板支撑，加油！
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平板支撑打卡第12天！突破极限3分16秒！
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平板支撑打卡第49天！（解锁拳头俯卧撑）
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平板支撑第27天！今天是痛苦面具，咬牙坚持了5分钟！
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2023.6.22日锻炼打卡！！第10天平板支撑1分36秒
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憨憨土直男，
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平板支撑突破7分钟！今日锻炼俯卧撑20+平板支撑共计14分11秒
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平板支撑第24天（太可惜了就差一秒达成5分钟目标！）昨天因时间关系中断一天。
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请 看 平 板 支 撑 是 否 标 准？（欢迎指教！）第42天锻炼打卡！
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平板支撑第31天！（5.21日打卡）近两日因心态有点崩，无心锻炼。
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平板支撑打卡第45天！
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平板支撑打卡第29天！昨天因工作忙碌中断一天。今天再创新纪录5分35秒！
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重新开始100天的第17天！
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2023.9.20日锻炼打卡！
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状态不错，平板支撑今日最高1分56秒
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平板支撑第32天！（三天内平板一定破6分钟！）
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2023.2.23日锻炼打卡！
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2023.10.17日锻炼打卡！
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2023.2.7日锻炼打卡！
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2023.3.12日锻炼打卡！
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2023.10.15日锻炼打卡！（兄弟萌今天真的趴下了+.+）
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【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲，30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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2023.9.8日锻炼打卡！
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2024.1.6日锻炼打卡！
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平板支撑第37天！（现在状态退步了，继续坚持！）
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2023.7.31日锻炼打卡！
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100天腹灭打卡的第一天！（看简介）
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2024.3.1日锻炼打卡！
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2023.5.23日锻炼打卡！
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2023.11.22日锻炼打卡！