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初中生暴涨弹跳训练计划
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【暴涨弹跳力】大强度力量训练计划，夏天起飞🛫️
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【弹跳训练】初中生暴涨弹跳训练计划
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一周无器材弹跳训练计划
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无器材暴涨弹跳训练计划
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【核心力量训练】10个动作暴涨核心力量
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纵跳摸高每日跟练坚持两周摸过2.65米
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8个训练动作，暴涨你的弹跳力
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普通人想扣篮到底有多难，普通人真的没机会扣篮吗#弹跳训练 #扣篮
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【暴涨弹跳动作】适合初中生训练
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【DAY13】练弹跳别忘了田径日训练！
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什么训练能让肌肉又大又好用？
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什么样的小腿最具有扣篮天赋？
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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学会这四个动作!只需100天就能让你从摸框到扣篮！
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胖子反而更有扣篮天赋，利用好自己的2大优势，100kg也能实现扣篮
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如果你的力量基础不错，却还是跳不高，那你该重视转化训练了，下面给大家整理出一期，转化训练，让你们也能随时起飞
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只有一对哑铃也能练弹跳
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小伤病只是告诉你训练有什么问题，及时强化解决，反而可以跳的更高
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为什么说，30多岁比18岁更容易完成扣篮？
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【弹跳训练动作】6个动作让你暴涨弹跳力
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5个弹跳训练的真理，让你少走弯路
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其实你的弹跳可能已经超过职业球员
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普通篮球爱好者，如何最快完成扣篮
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【核心力量训练】核心训练也能涨弹跳？
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我敢肯定，你并没有完全发挥出你应有的弹跳水平
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只要学会这3个动作，就能快速提升弹跳完成扣篮
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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一根弹力带，带你提升弹跳基础力量
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如果你跳不高，摸筐抓筐都费劲，一定要强化刚性！