京东 11.11 红包
自学举重｜抓举训练一箩筐
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自学举重｜抓举90kg差点成功
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自学举重|抓举100kg惊魂一刻|真高抓100kg 1*2
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自学举重｜抓举我无能为力，举重宽拉我重拳出击！｜70kg软脚虾抓举x170kg硬汉无腰带举重宽拉
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自学举重｜深夜的硬拉有点重
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自学举重｜无腰带硬拉185kg3个 连续抓举初体验
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自学举重|改了一天的抓举架子|感谢newbe健身罗教点化|
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自学举重｜第一次垫片抓举｜80kg
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自学举重｜恢复训练第三天｜高抓70kg，高翻100kg
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125kg蹲翻慢动作
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自学举重｜返璞归真，分解动作走起
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自学举重｜从白天练到黑夜，国家队怎么就错过了我这么个人才呢｜半挺100kg！！
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自学举重｜多了5kg怎么就是支撑不起来呢｜95kg六连失败集锦
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自学举重|微调蹲翻技术
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自学举重｜整理一波动作，为夏训准备！
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自学举重|高抓100 高翻挺100
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自学举重｜F5归来，专项计划开整。小高抓80kg，小宽拉100kg，小练个宽拉架子
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自学举重｜从0-100，耗时五个月，抓举终到100kg！！｜附加105kg差点成功
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自学举重|悬垂抓95kg，悬垂翻125kg！
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自学举重|屡败屡战，又一次漫长康复。
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自学举重|不咋地的前蹲。140-150kg
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自学举重番外篇|健身启蒙小舅子，深蹲60kg，卧推20kg
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自学举重|半挺110kg，6*2。晚上还有一练
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自学举重｜最近都在磨分解动作，合集发一发
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自学举重｜抓举88kg 高抓小破纪录90kg｜宽拉150kg 5个
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自学举重|深蹲失利所以抓举105发泄
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自学举重|还好举重拉没有拉，小拉200kg破pr。
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集四个月动作训练之精华的一个抓举（逐渐杨哲化）
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自学举重｜抓举发力越来越狠，支撑越来越稳.
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自学举重｜专项第二天，100公斤高翻勉强达成！
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自学举重|悬垂翻120kg，太累以至于跳过了力量项。
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自学举重｜开始自己写训练计划啦！｜下蹲翻也突破120kg了！
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自学举重|减载70kg垫上高抓|原来这才是翻腕支撑，搞错一整年
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自学举重|垫上抓95做组，深蹲170轻松两个，两年第一推115kg。
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自学举重|175kg停顿蹲，5*1。
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自学举重|给大家拜年啦！40kg负重鞠躬！还有90-100kg抓举！
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自学举重|宽支撑120kg，小破10kg个人纪录。
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自学举重|120kg如同天堑|100-115kg抓举训练
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自学举重｜枯燥的力量训练日
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日
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自学举重｜肩袖肌群没恢复好练一波田径高翻