京东 11.11 红包
自学举重｜平平无奇的抓举辅助日
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自学举重｜抓举我无能为力，举重宽拉我重拳出击！｜70kg软脚虾抓举x170kg硬汉无腰带举重宽拉
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男兵体检，全身上下摸一遍！
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自学举重｜好久不见！感冒在身，精琢动作
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自学举重｜平平无奇的上挺日
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日｜膝上抓85kg 抓挺平衡100kg
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自学举重｜抓举88kg 高抓小破纪录90kg｜宽拉150kg 5个
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自学举重｜真·举重高杠深蹲！
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自学举重｜无腰带硬拉185kg3个 连续抓举初体验
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自学举重｜肩袖肌群没恢复好练一波田径高翻
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自学举重｜颈后宽挺蹲小破pr110kg！顺便演示翻车怎么逃杠
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自学举重｜完整的挺举训练日 太累无话说
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自学举重｜诈尸啦！家庭mini举重房即将完工，等摄影架到就能回归拍摄啦！敬请期待
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蹲拉辅助训练小合集
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自学举重｜久违的箭步挺100kg，上挺还是要多多加油！｜高翻115kg差点出事
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115kg差点断头，紧跟时事。
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自学举重｜不练抓挺练辅助项
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百米12.59，怎么进12秒嘞，目前力量基础一倍体重深蹲
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自学举重|力量合集
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自学举重｜恢复第一天｜抓举 深蹲 宽拉 蹲翻 实力推一条龙
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自学举重｜第一次垫片抓举｜80kg
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自学举重｜家庭mini举重房初启动，正式恢复训练！！
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自学举重｜抓举终于达到巅峰军神百分之五十！
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自学举重｜窄拉恢复170kg两下，直腿抓恢复最佳成绩！
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奇迹真出现了，外公的脑淤血完全清除。跪谢各位的祝福！
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自学举重番外篇|健身启蒙小舅子，深蹲60kg，卧推20kg
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集四个月动作训练之精华的一个抓举（逐渐杨哲化）
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自学举重|康复翻挺
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自学举重｜恢复训练第三天｜高抓70kg，高翻100kg
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自学举重|深蹲失利所以抓举105发泄
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自学举重|提前进入正式训练|抓举105kg 8*1
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自学举重｜枯燥的力量训练日
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自学举重|垫上高抓日！90-92.5kg！
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自学举重|状态不好老走神，只能玩点骚动作。不分腿抓！
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自学举重｜实力抓突破70kg 无腰带硬拉180kg｜力量快回来咯yeah！
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自学举重|拇囊炎侵袭！五指鞋高抓85kg
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自学举重｜天气温差太大，只能练练技术。
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高抓（半高抓）100两个。闭关进步飞速。
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冲击260|继续恢复中，挺举100kg，窄拉190kg
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自学举重｜奥顿专场，一个月没蹲竟破pr？
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自学举重｜预蹲蹲不太明白，求大佬指点