京东 11.11 红包
20211126，练下上半身，单独练了下手臂
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20211120恢复运动，轻重量全身适应下
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20211123俯卧撑100个，冷了
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20211210练肩手臂，今天人太多，居然要抢器械
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20211130背肩训练
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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20211109练胸，来个单手脱衣
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20211104晚上 练腿，不想输给那些小崽子，重量和数量都比平常大
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一些运动，一些想法
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20200318，背K3
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20200512哑铃手臂训练
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20211207练背
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20211106天气太好了，早上做个老年操，这周就完事了
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20200329 ,keep燃脂HIIT,全身强化K4
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20210628胸
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这一周的健身，其实我每次也就30-40分钟
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新的一周
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20211107，蠢蠢欲动的早晨为了不胡思乱想，决定把自己累趴！
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20211203练腿日
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20211110空腹有氧晨练30分钟
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节
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今天要有所表示下的
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这些天
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20220328 胸肌训练，降温了
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20200412，25分钟动感单车健身跟练挑战，拍出了鬼畜风格
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居家封闭，胖大叔的运动坚持
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响应号召，把长衫脱了
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记录20200415练背，背部练的少比较弱
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20211121一个积极向上的周日早晨，双刀这段非常好听
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20210602瞎练减点膘
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这些天，体重到了82kg。。。。
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20200403，还是在家运动吧，keep力量强化-腿，K4，练腿部线条很好
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今天徒手练胸，打卡记录下
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20200322， 徒手胸肌K4，加自己继续的几个动作
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健身房开了，还有4个月，不能浪费，戴口罩运动太不舒服了！
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假期开始，健身房关门，徒手健身
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20210526 晨练肩背 包场健身房
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20210507俯卧撑练胸
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20210702练肩
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明天务必解封啊！最后一天，天台上的健身锻炼
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20200617练背，背是真的弱，7个动作每个3组