20211130背肩训练
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节
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20211029背部训练
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20210621练背
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20210623背，控制不住吃的
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20211210练肩手臂，今天人太多，居然要抢器械
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赛后练背日
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20200615 练胸，7个动作胸部动作，每个4组
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健身日记20200723哑铃练背部
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20211110空腹有氧晨练30分钟
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20200614 练肩
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健身日记20200709居家哑铃练肩
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20210513打卡
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20210607户外健身打卡练背
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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20210808又是一周
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20211219无社交周末随便动一下
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20200812练背，敷衍的记录下
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20200531旅行结束后的恢复性全身训练
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20200408，肩膀锻炼，手机放在墙角拍的，感觉像偷窥
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20211109练胸，来个单手脱衣
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20211104晨练有氧。跟上时代脉搏，练好身材，艳遇不断！冲啊！
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20200417，胸肌训练，还是杠铃最让胸部有泵感
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这一周的运动健身记录
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20210617背，练到无欲无求
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20220328 胸肌训练，降温了
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2021就这样了，练腿结束这一年的计划
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这一周运动，你我都要为即将到来的未知变化做好准备
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近几天的运动状况
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瞎练练，少长点膘就行
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运动之外的快制菜厨师
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与大爷大妈们晨练，公园健身场
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今日份训练--拉一拉背
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20210531徒手动一动
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昨天今天，出身汗下下火，慢慢就都过去了
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20200524周日简单练一下 跟练Chris Heria克里斯5分钟腹肌训练加5分钟随意的
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20200508练背
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健身房不安全了，疫情严重了，又只能回归居家运动了
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20211025胸肌训练
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20200409,日常臀腿锻炼记录。为了穿裤子好看，消灭大粗腿，小重量多次数练线条。
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背部训练｜睡前9分钟14天还原少女背｜紧致下颌线｜改善体态｜矫正驼背｜练背防脸垮