京东 11.11 红包
记录20200415练背，背部练的少比较弱
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20200409,日常臀腿锻炼记录。为了穿裤子好看，消灭大粗腿，小重量多次数练线条。
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20200408，肩膀锻炼，手机放在墙角拍的，感觉像偷窥
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20200414,keep腹肌撕裂者K4,完成的不标准又加了半组K3
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20200417，胸肌训练，还是杠铃最让胸部有泵感
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日常健身20200421跟练Jeff姐夫完美肩部训练计划
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20200419加练臀部凯格尔保持生活质量
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20200318，背K3
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20200626简单练练背，第一次用滚轮滚背，搞的像拔罐了一样，密集恐惧者慎看
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20200703健身日记，大雨，简单居家哑铃练背
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200419练臀腿K4,选择合适的重量瘦腿增肌提臀都可以
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健身日记20200723哑铃练背部
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这一周运动，你我都要为即将到来的未知变化做好准备
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20200928哑铃练背
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20210628胸
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20200614 练肩
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记录下这个假期的片段
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20211123俯卧撑100个，冷了
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20200615 练胸，7个动作胸部动作，每个4组
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20211207练背
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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20210623背，控制不住吃的
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20200412，25分钟动感单车健身跟练挑战，拍出了鬼畜风格
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必须活的有欲望
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20200423tabata减脂4组/4分钟，上肢腰腹臀腿一网打尽
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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20210626练肩
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20200325,keep,下肢运动能力进阶K3,感觉就是加强版的长时间tabata
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20211105 练背
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春天来了恢复运动-0208keep徒手胸肌K4
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20210615晒晒太阳顺便运动下
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6点多的大街上，没人会在意你赤膊跑步
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20200603哑铃臀腿训练+50个腹肌+20个波比跳
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20211117还是有点咳嗽，为了不给他人造成困扰，还是在家有氧锻炼半小时吧
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20200327,keep哑铃手臂轰炸K3，意外多多
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20201004哑铃练肩
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20200812练背，敷衍的记录下
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第一次拍自己吃东西
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20211107，蠢蠢欲动的早晨为了不胡思乱想，决定把自己累趴！
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健身房不安全了，疫情严重了，又只能回归居家运动了
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20211109练胸，来个单手脱衣