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京东 11.11 红包
00后女徒弟体重50kg卧推70 kg4次4组
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硬实力卧推2倍体重
小姐姐展示手臂肌肉
30岁,卧推不到50kg,很丢人吗?
中阶训练计划模版来了
女生卧推50kg
好久不练多次数,退步了,70kg20次,约3-5次余力
五个最简单的提高卧推的动作!
学员卧推训练,顶级行程下次就开始练习桥推,冲击200kg卧推
16岁少年卧推200公斤
卧推100公斤真的不是必须的,还是要按需来
00后女徒弟,女子卧推教科书,75/5次3组,继续努力!
学员章开浪,极限日测试,260+150+255=665体重78
4个步骤练习起桥卧推
学生硬拉285成功
教练世锦赛105公斤级,总成绩940.5kg,新的深蹲世界纪录
卧推进杆出杆怎么做,进来学
学员在比赛中首次卧推200公斤,拿下级别冠军,全场冠军
165kg卧推*1,140kg卧推5*5。
当我是个小白卧推40kg的时候人人都告诉我加油兄弟好好努力你很棒,如今我推到120kg听到的却只有骂声,是什么原因呢,耐人寻味
最近四个月做的最多的卧推辅助训练
第一次木板卧推,直接2.5倍体重成功/59推147.5,出杠技术满分!
中阶冲击高阶卧推
70公斤杠铃卧推……#健身
74体重训练成绩695,距离比赛一周,目标680+
学员杨博宇比赛两金,体重降低5kg,相比上次比赛成绩稳定进步,再接再厉!
还有10天比赛,00后女徒弟今日份训练,三项全部突破新的pr ,继续努力
挑战50KG卧推
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系!终结篇!
一年储备,比赛pr➕50
训练计划,more is not always better
带徒弟训练,今年目标冲击700@85kg
50次俯卧撑29秒44
兄弟们,帮你们试过了,40kg卧推4个,极限就有160了
想提高卧推的请认真看完然后学会
提高卧推,不需要实力推!
如果你胸肌练不起来,那不是动作选择问题。
曾经的健美冠军卧推150公斤,如今80公斤都费劲了,差距太大了
今日份卧推训练
学生们继续突破,最快乐的事情莫过于每个人都有自己的目标方向了!#力量举 #健身 #深蹲