京东 11.11 红包
00后女徒弟体重50kg卧推70 kg4次4组
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硬实力卧推2倍体重
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小姐姐展示手臂肌肉
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30岁，卧推不到50kg，很丢人吗？
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中阶训练计划模版来了
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女生卧推50kg
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好久不练多次数，退步了，70kg20次，约3-5次余力
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五个最简单的提高卧推的动作！
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学员卧推训练，顶级行程下次就开始练习桥推，冲击200kg卧推
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16岁少年卧推200公斤
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卧推100公斤真的不是必须的，还是要按需来
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00后女徒弟，女子卧推教科书，75/5次3组，继续努力！
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学员章开浪，极限日测试，260+150+255=665体重78
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4个步骤练习起桥卧推
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学生硬拉285成功
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教练世锦赛105公斤级，总成绩940.5kg，新的深蹲世界纪录
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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学员在比赛中首次卧推200公斤，拿下级别冠军，全场冠军
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165kg卧推*1，140kg卧推5*5。
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当我是个小白卧推40kg的时候人人都告诉我加油兄弟好好努力你很棒，如今我推到120kg听到的却只有骂声，是什么原因呢，耐人寻味
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最近四个月做的最多的卧推辅助训练
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第一次木板卧推，直接2.5倍体重成功/59推147.5，出杠技术满分！
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中阶冲击高阶卧推
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70公斤杠铃卧推……#健身
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74体重训练成绩695，距离比赛一周，目标680+
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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还有10天比赛，00后女徒弟今日份训练，三项全部突破新的pr ，继续努力
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挑战50KG卧推
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稳定性来源于准备动作和离心，如果没看懂，多看几遍
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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一年储备，比赛pr➕50
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训练计划，more is not always better
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带徒弟训练，今年目标冲击700@85kg
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50次俯卧撑29秒44
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兄弟们，帮你们试过了，40kg卧推4个，极限就有160了
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想提高卧推的请认真看完然后学会
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提高卧推，不需要实力推！
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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今日份卧推训练
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学生们继续突破，最快乐的事情莫过于每个人都有自己的目标方向了！#力量举 #健身 #深蹲