京东 11.11 红包
学员卧推训练，顶级行程下次就开始练习桥推，冲击200kg卧推
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卧推教学第八期来了
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中阶冲击高阶卧推
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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4个步骤练习起桥卧推
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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中阶训练计划模版来了
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卧推教学，这一次，一定要学会！
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最近太忙了，只能先发教练的视频了，新场地建设中
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02年可以卧推2倍体重的学员
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学员章开浪，沉淀一年多，比赛成绩进步60多，下个目标就是74级别突破700
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握距握法与力线
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力量训练原理
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徒弟路明今日份比赛，距离上次比赛20天不到，比赛成绩再次进步15.5，每项都是比赛的pr成绩，拿下全场冠，接下来就是好好储备和沉淀！明年的目标是90卧推200！
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一个月总成绩进步了50，硬拉动作还需要进一步加强
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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线下学习，直接破极限，内附教学
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58体重卧推130kg
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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学员2个月进步，推拉总和45kg
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学员章开浪极限测试，74体重达成三项660kg！
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教练世锦赛105公斤级，总成绩940.5kg，新的深蹲世界纪录
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教练anatolii深蹲训练，即使是300kg的重量，依然保持对动作的稳定和控制，值得学习和效仿。
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带徒弟训练，今年目标冲击700@85kg
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120第一把越来越稳了
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挪威硬拉12周
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00后女徒弟体重50kg卧推70 kg4次4组
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多练辅助训练，提高卧推
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最后一组10次收尾
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状态不佳，想16次的，下次加油
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同时测试三项➕卧推单项，深蹲三把，卧推两把，硬拉两把，卧推单项两把
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58体重推一下120公斤，状态太差，不想练了
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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力量训练与体适能
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宜兴比赛后，进步了40多，下个阶段就是冲击700啦
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卧推中确定上支点的第二期教学
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上一轮70/4次4组➕6次这轮72.5/4次4组➕8次，科学的训练计划造就顶级的训练者！！！
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力量训练硬拉
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本期必看！下一期，减载安排，如何让每次训练都处于顶级状态！拒绝无效减载！
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国内女子组顶级卧推水平
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学习感受卧推中的张力