学员章开浪，极限日测试，260+150+255=665体重78
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一个月总成绩进步了50，硬拉动作还需要进一步加强
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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一周应该安排几次硬拉训练？
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教练世锦赛105公斤级，总成绩940.5kg，新的深蹲世界纪录
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学员一周期极限日测试，深蹲185→205，卧推115非停顿→120停顿，硬拉215→220
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学员章开浪极限测试，74体重达成三项660kg！
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深蹲320kg5次
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带徒弟练一下硬拉，首次硬拉270kg与280kg成功，体重85kg,继续努力!
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学员卧推训练140/5次5组，145/3次4组
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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120第一把越来越稳了
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壶王刘锐260公斤卧推4次，100公斤卧推63次！
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学员何川，线上跟进一年出头，进步了147.5的总成绩，继续努力！下个目标550#力量举 #深蹲 #硬拉 #日常训练
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100公斤卧推
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给三轮车上了个极限重量，差点爆胎了
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学员章开浪，沉淀一年多，比赛成绩进步60多，下个目标就是74级别突破700
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学员今日份比赛，继续努力
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五个最简单的提高卧推的动作！
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黑又壮训练计划讲解
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状态不佳，想16次的，下次加油
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突破一下，卧推50kg硬拉80kg~，像个正常人啦(˵¯͒〰¯͒˵)
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硬实力卧推2倍体重
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Jonathan 都认识吧，我在23年上半年定制的训练计划，现在公开分享！
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学员滕兴达首次比赛，wp69kg级总成绩470，硬拉第三把210kg二次下落略有遗憾，不过也是首次尝试210kg硬拉，动作在极限状态下维持不错，再接再厉！
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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学员卧推训练，顶级行程下次就开始练习桥推，冲击200kg卧推
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徒弟刘彬，深蹲245两次，硬拉255两次
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本周主打看似进步实则陨落｜62kg女生深蹲172.5kg
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文弱书生，冲击期最后一周，预测一下下周的极限日？
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线下课，首次相扑硬拉练习，pr +5，深蹲卧推动作调整
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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02年可以卧推2倍体重的学员
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挪威硬拉12周
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中阶冲击高阶卧推
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59卧推100/17次，还有8天比赛
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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学习制定训练计划
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艰难恢复到160KG