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学员章开浪,极限日测试,260+150+255=665体重78
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一个月总成绩进步了50,硬拉动作还需要进一步加强
想要推的更重一点,一定要学会啊
拒绝撬杠,别再误导新手了,重力的方向还不知道嘛?
19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
一周应该安排几次硬拉训练?
教练世锦赛105公斤级,总成绩940.5kg,新的深蹲世界纪录
学员一周期极限日测试,深蹲185→205,卧推115非停顿→120停顿,硬拉215→220
学员章开浪极限测试,74体重达成三项660kg!
深蹲320kg5次
带徒弟练一下硬拉,首次硬拉270kg与280kg成功,体重85kg,继续努力!
学员卧推训练140/5次5组,145/3次4组
教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军,领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录,总成绩世界纪录,9把试举全过,深蹲362.5卧推225,硬拉352.5,恭喜
120第一把越来越稳了
壶王刘锐260公斤卧推4次,100公斤卧推63次!
学员何川,线上跟进一年出头,进步了147.5的总成绩,继续努力!下个目标550#力量举 #深蹲 #硬拉 #日常训练
100公斤卧推
给三轮车上了个极限重量,差点爆胎了
学员章开浪,沉淀一年多,比赛成绩进步60多,下个目标就是74级别突破700
学员今日份比赛,继续努力
五个最简单的提高卧推的动作!
黑又壮训练计划讲解
状态不佳,想16次的,下次加油
突破一下,卧推50kg硬拉80kg~,像个正常人啦(˵¯͒〰¯͒˵)
硬实力卧推2倍体重
Jonathan 都认识吧,我在23年上半年定制的训练计划,现在公开分享!
学员滕兴达首次比赛,wp69kg级总成绩470,硬拉第三把210kg二次下落略有遗憾,不过也是首次尝试210kg硬拉,动作在极限状态下维持不错,再接再厉!
kt男神硬拉385kg秒起!听说每五千年,就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人!
学员卧推训练,顶级行程下次就开始练习桥推,冲击200kg卧推
徒弟刘彬,深蹲245两次,硬拉255两次
本周主打看似进步实则陨落|62kg女生深蹲172.5kg
文弱书生,冲击期最后一周,预测一下下周的极限日?
线下课,首次相扑硬拉练习,pr +5,深蹲卧推动作调整
啊??又要喷我??170身高 体重73kg 弹跳,,,110你不信??
02年可以卧推2倍体重的学员
挪威硬拉12周
中阶冲击高阶卧推
59卧推100/17次,还有8天比赛
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
学习制定训练计划
艰难恢复到160KG