京东 11.11 红包
【纯享版】背部训练01
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当看似瘦弱的高中生脱下衣服后..
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【沉浸式】背部训练第19天，练一练渣渣背
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【沉浸式】背部训练第24天，固定器械更适合来做离心和顶峰收缩，让整个背部线条更明显
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【沉浸式】背部训练第8天，这小翅膀可否给你安全感？
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【沉浸式】背部训练第15天，坐姿划船！
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打造“倒三角”DAY2—背部宽度
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五分化训练-背部训练计划🔥
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【沉浸式】背部训练第21天，颈后高位下拉从上往下拉榨干整个背部最有效的王牌动作
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【沉浸式】背部训练第3天，兄弟姐妹们，这背适合拔火罐嘛？
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【沉浸式】背部训练第20天，一个上背、一个下背，两个动作完美互补
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【沉浸式】背部训练第16天，动作就这些，日复一日的打磨！
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大 胸 肌
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60S学会颈后高位下拉 全程无一句废话
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百炼成钢，这腹肌可？
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【背部必练】三个练背器械动作，简单有效，死磕完事了！
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练胸基础动作01，哑铃卧推细节解析！
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【沉浸式】背部训练第17天，颈后高位下拉和坐姿划船超级组，每组10次用来收尾，整个背直接榨干！
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练背基础动作01，杠铃划船细节解析！
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【沉浸式】胸肌训练第3天，今天空腹推胸，练到后面完全靠精神支撑，胸都推废了
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臀部——精准刺激
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【沉浸式】胸肌训练第24天，这小馒头手感怎么样？
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【浅谈超级组的底层逻辑】背部肌肉细节开“花”要怎么练才能出来？
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真 空 腹
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近期背部训练，兄弟们有点鬼背那意思么？
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坐 姿 夹 胸 欲 否
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力 拔 山 兮 气 盖 世
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