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四周打造巧克力腹肌,第六天,街健-俄挺
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大吃大喝之后有氧和轻断食的效果还是很明显的,昨天一天就减重1.7公斤,按照我的训练计划,每个部位练一次,再休息个一到两天,七天为一个训练周期,今天是恢复训练的第二个周期的第一练,练个街头极限健身中五大神技的第一技俄挺和有氧五公里,之前练过几个月,有长进但不大,大家说以我现在的水平,完成一个标准俄挺还得练多久
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